kulit sehat amoorea

Tahukah anda, bahwa kulit berminyak merupakan jenis kulit yang paling rentan terserang jerawat. Karena itu kita harus melakukan perawatan yang benar untuk jenis kulit berminyak ini. Karena jika dirawat dengan benar, jenis kulit ini juga berpotensi awet muda.

Dan berikut ini saya informasikan mengenai cara mengatasi dan merawat kulit berminyak.

Pelembap bebas minyak
Ini mungkin terdengar aneh, tapi kulit berminyak bisa menjadi kering dan membutuhkan pelembap juga. Jika kulit berminyak menjadi kering, hal ini dapat menyebabkan produksi minyak tambahan. Gunakan pelembap yang bebas minyak dan ringan.

Jangan sering mencuci wajah
Mencuci wajah dua kali sehari sudah cukup untuk menyingkirkan minyak dan kotoran berlebih. Jika Anda mencuci wajah lebih dari itu, bisa merangsang produksi minyak tambahan. Selain itu, hindari air dingin dan gunakan air hangat untuk mencuci wajah.

Makanan
Apa yang Anda makan memiliki efek langsung pada kulit. Jika Anda memiliki kulit berminyak, konsumsilah makanan yang kaya protein, vitamin B5 dan B2, sayuran berdaun hijau, dan buah segar. Selain itu, banyak-banyaklah minum air putih sesuai anjuran untuk membantu membilas racun. Batasi asupan gula, garam, junk food, dan lemak tidak sehat.

Membersihkan
Sangat penting untuk menjaga kulit berminyak tetap bersih. Anda dapat membersihkan wajah dua kali sehari untuk menyingkirkan kelebihan minyak dan membersihkan pori-pori dari kotoran.

Gunakan tabir surya
Jika ingin melindungi kulit berminyak Anda dari sinar UV yang berbahaya, pilih tabir surya dengan SPF 30 atau lebih. Juga, pastikan tabir surya tersebut tidak mengandung pelembab di dalamnya.

Salicylic acid
Asam salisilat mengelupas kelenjar produksi minyak dan folikel, serta mengurangi jumlah minyak yang dikeluarkan oleh kulit. Jadi, ketika Anda ingin membeli pembersih atau krim wajah, cari yang mengandung zat ini.

Jangan pakai foundation
Gunakan riasan seminimum mungkin, bahkan jika bisa hindari penggunaan foundation. Make up akan meningkatkan penyumbatan pori-pori dan membuat kulit Anda akan lebih rentan terhadap jerawat. Pilihlah tinted moisturizers, powder, atau plain concealer.

Jangan digosok
Menggosok kulit dapat menyakiti kulit Anda, serta menyebabkan iritasi dan memperburuk jerawat.

Itu dia beberapa tips mengenai cara merawat kulit berminyak. Jangan lupa baca juga artikel tentang cara merawat wajah berminyak sebagai pelengkap informasi di atas.

Kulit kering bisa disebabkan oleh beberapa hal. Misalnya kekurangan vitamin, kekurangan cairan dan terlalu lama berada di ruangan ber-AC. Kulit yang kering tentunya akan merusak penampilan kita jika tidak diantisipasi dengan benar. Maka dari itu kita harus mencari cara untuk mengatasi sekaligus merawatnya.

Dan berikut ini beberapa cara untuk merawat dan mengatasi kulit kering seperti dilansir oleh allwomenstalk.

Losion tubuh

Pastikan seluruh bagian tubuh dilapisi losion tubuh yang melembabkan. Ulangi pemakaian di tangan setelah mencuci tangan.

Alat kelembapan

Udara kering di rumah bisa memengaruhi kulit semakin kering. Untuk mengatasinya, beberapa orang menyarankan untuk memasang alat pengatur kelembapan untuk mengembalikan kelembapan udara beredar di rumah.

Minum air putih

Utamanya, kekeringan kulit dapat diatasi dengan minum banyak air putih. Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum setidaknya delapan gelas perhari.

Busana tertutup

Cuaca dingin dan angin kering dapat membuat kulit semakin kering. Maka, pastikan kulit terlindungi pakaian saat keluar rumah. Pencegahan ialah solusi terbaik bagi kulit yang kering.

Kurangi mandi

Penggunaan sabun dan air saat mandi, akan melunturkan minyak alami yang diproduksi tubuh sehingga kulit akan semakin kering.

Mandi lebih singkat

Air berpengaruh besar terhadap kekeringan kulit. So, persingkat waktu mandi mulai sekarang.

Kurangi sabun mandi

Seperti poin pertama, sabun mengeringkan kulit. Beberapa pakar menyarankan sabun hanya digunakan di wajah, ketiak dan alat genital. Juga, beralihlah ke pembersih berbahan lembut agar kulit tak lantas semakin kering.

Keringkan badan dengan menepuk-tepuk handuk

Ketika mengeringkan badan setelah mandi, ada baiknya kita menepuk handuk bukan menggosoknya. Menggosok akan membuat kulit semakin kering.

Oke, itu dia beberapa tips cara mengatasi dan merawat kulit kering. Baca juga artikel cara merawat rambut kering dan kusam.

Rambut rusak dan bercabang, tentu saja akan turut merusak penampilan Anda. Keindahan rambut yang sesungguhnya yang dianggap sebagai mahkota akan sirna.

Nah, setelah kemarin saya memberikan informasi mengenai cara mengatasi rambut kering dan kusut, kali ini saya akan kembali memerikan tips seputar perawatan rambut. Yaitu bagaimana cara merawat rambut rusak dan rambut bercabang. Namun, sebelum kita melangkah ke pembahasan utama, ada baiknya kita mengenali terlebih dahulu apa saja penyebab rambut rusak.

Rambut rusak bisa disebabkan banyak faktor. Beberapa kebiasaan buruk dan perlakuan salah terhadap rambut dapat menyebabkan rambut menjadi rusak.

Rambut rusak

Berikut ini beberapa hal yang menyebabkan rambut rusak seperti dilansir Vemale.com:

1. Sering beraktivitas di bawah sinar matahari langsung
2. Shampoo yang digunakan terlalu keras
3. Sering menggunakan hairdyer dan pencatok rambut tanpa terlebih dahulu melapisi dengan serum atau vitamin
4. Terlalu kasar memperlakukan rambut
5. Kelembaban rambut sangat kurang

Hindari hal-hal penyebab rambut rusak diatas jika Anda ingin memiliki rambut yang sehat dan indah.

Cara Merawat Rambut Rusak

Nah, setelah Anda mengetahui penyebabnya mari kita lanjutkan ke pembahasan selanjutnya yaitu cara perawatan rambut rusak dan bercabang.

Pijat minyak alami
Mengembalikan kelembaban rambut bisa dilakukan dengan massage minyak alami. Minyak yang boleh digunakan seperti minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak almond. Massage dan biarkan selama 30-60 menit sebelum berkeramas dan dibilas hingga bersih. Hasilnya akan segera tampak setelah dilakukan setiap minggu.

Masker telur
Manfaatkan sebutir kuning telur yang dicampur dengan 3 sendok makan minyak zaitun dan satu sendok makan madu. Campur menjadi satu dalam sebuah wadah, kemudian aplikasikan pada seluruh bagian rambut. Tutup dengan shower cap dan biarkan hingga 60-90 menit. Keramas seperti biasa dengan shampoo bayi hingga benar-benar bersih, kemudian rasakan perbedaannya.

Masker pepaya
Pepaya sangat kaya akan protein, dan rambut membutuhkan protein untuk melembabkan serta memaksimalkan pertumbuhan rambut. Untuk itu, Anda bisa menghancurkan 200 gram pepaya, campur dengan 2 sdm yogurt, kemudian aplikasikan ke seluruh bagian rambut. Tutup dengan shower cap untuk mengunci kelembabannya. Dan diamkan selama 30 menit sebelum keramas seperti biasa.

Kondisioner madu
Apabila kondisioner lain ternyata tidak memberikan hasil yang maksimal, Anda bisa memanfaatkan madu sebagai kondisioner alami. Mungkin akan sedikit memberikan rasa lengket, namun madu sangat bermanfaat memberikan kelembaban dengan kualitas maksimal.

Cara Cleopatra
Campurkan 3 sendok makan madu dengan 1 sendok makan minyak bunga castor atau minyak zaitun lalu aduk hingga merata. Setelah rata, gunakan pada rambut yang masih basah setelah keramas dan diamkan selama 5-10 menit lalu bilas hinga bersih. Ini adalah salah satu rahasia kecantikan Ratu Cleopatra.

Masker rambut bercabang
Ramuan masker yang ini dapat mengembalikan kelembaban rambut. Membuat rambut lebih lembut serta merawat bagian yang bercabang dan kering. Hancurkan pisang sampai lembut, campurkan dengan telur dan alpukat kemudian aduk-aduk. Tambahkan madu, susu bubuk, dan minyak zaitun. Aduk kembali hingga benar-benar rata. Aplikasikan pada rambut mulai dari akar hingga ujung. Biarkan selama 30 menit, kemudian keramas dengan shampoo hingga bersih. Digunakan 2 kali dalam sebulan.

Ramuan Masker Yogurt
Ramuan masker ini bermanfaat mengatasi rambut yang susah diatur, patah-patah dan membuat rambut jadi lebih lembut. Kocok putih telur dengan kecepatan tinggi. Campurkan yogurt dan mayonaise kemudian aduk hingga merata. Aplikasikan pada rambut yang telah dibasahi. Tutup dengan shower cap atau plastik. Diamkan selama 30 menit. Keramas dengan shampoo dan bilas hingga bersih dengan air dingin. Digunakan 1 kali saja dalam sebulan.

Oke, itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rambut bercabang dan merawat rambut rusak. Silahkan coba sendiri di rumah dengan teratur.

Selain rambut rontok, rambut kering juga menjadi salah satu masalah rambut yang tidak bisa diabaikan. Rambut kering akan terlihat tidak sehat dan kurang bercahaya. Selai itu, rambut kering juga bertanggung jawab kenapa rambut mudah kusut.

Nah, setelah sebelumnya saya berbagi info mengenai cara merawat rambut rontok, kali ini saya akan membagikan tips bagaimana cara merawat rambut kering dan kusut. Namun sebelumnya mari kita lihat dulu, apa sih penyebab rambut kering ?

Rambut kering dan kusut

Seperti dilansir laman Boldsky, berikut ini beberapa penyebab rambut menjadi kering dan kusut.

• Terlalu sering terkena sinar matahari secara langsung dan dalam waktu yang lama.
• Menggosok rambut menggunakan handuk setelah selesai keramas.
• Terlalu sering menggunakan cat rambut untuk mewarnai rambut.
• Menggunakan berbagai macam obat juga dapat merusak rambut.
• Terlalu sering pergi ke salon, sebab biasanya salon menggunakan bahan kimia.

Cara Mengatasi Rambut Kering

Untuk mendapatkan rambut yang indah, tidak rusak, kering dan bercabang Anda bisa menyimak tips-tips dibawah ini.

Minyak Zaitun
Selain bisa digunakan untuk erwatan rambut rontok, minyak zaitun juga berguna sebagai pelembab rambut dan mengatasi rambut kering. Setiap dua minggu sekali oleskan minyak zaitun hangat pada rambut, untuk menghangatkan minyak tersebut bisa menggunakan microwave. Ketika di olesi rambut dalam keadaan basah. Biarkan selama lima menit, lalu keramas dengan shampo.

Masker Mayonaise
Mayonaise terbuat dari telur, minyak zaitun, lemon dan semua bahan alami yang dibutuhkan untuk memberi nutrisi pada rambut. Membuatnya tidak sulit, Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang mudah ini: 3 sdm mayonaise plain/tanpa rasa, 1 buah pisang, lumatkan sampai halus berbentuk pasta. Campur semua bahan hingga rata berbentuk pasta. Oleskan masker pada rambut yang kering. Oleskan hanya pada bagian helai rambut, jangan mengenai kulit kepala. Diamkan selama 20 menit. Anda bisa membungkus masker dengan handuk hangat. Bilas masker dan cuci rambut seperti biasa. Akan lebih baik jika rambut dikeringkan dengan cara alami.

Cuka apel
Cuka apel berkhasiat untuk mengurangi rambut rusak dan membuat rambut menjadi lebih halus. Caranya dengan mencampurkan satu sendok makan minyak gandum dengan setengah cangkir cuka sari apel dan tambahkan air secukupnya, oleskan campuran tersebut ke area rambut setelah keramas saat rambut masih basah, diamkan sekitar 10 menit lalu bilas hingga bersih tanpa menggunakan shampo.

Masker Pisang
Haluskan pisang, jika ingin cepat, blender pisang hingga halus, tambahkan bahan lain hingga tercampur rata. Pada rambut kering, aplikasikan masker rambut. Anda bisa menggunakannya dari pangkal rambut atau hanya ujungnya saja. Bungkus kepala dengan handuk, atau bisa menggunakan tas kresek seperti dalam video tutorial. Diamkan selama 20 hingga 30 menit. Keramas rambut seperti biasa. Keringkan rambut dengan diangin-anginkan atau gunakan hair dryer angin dingin. Selesai.. rambut terasa lebih lembut.

Cara Perawatan Rambut Kering

Selain menggunakan masker alami untuk mengatasi rambut kering, Anda juga perlu melakukan beberapa tips berikut ini untuk merawat rambut kering agar tidak mudah kusut:

Hindari Pengering Rambut
Mengeringkan rambut dengan alat pengering yang panas dapat menyebabkan rambut menjadi stress dan ujung-ujungnya menimbulkan kerusakan yang lebih parah. Sebaiknya agar rambut tidak mudah rusak dan bercabang keringkan rambut dengan kipas atau cukup diangin-anginkan saja.

Gunakan Kondisioner Rambut
Seminggu sekali gunakan kondisioner setelah keramas diamkan selama 10 hingga 15 menit kemudian baru dibilas. Kondisioner usahakan jangan sampai tersisa di rambut dan saat menggunakan tidak mengenai kulit kepala karena akan menyebabkan rambut lepek dan berminyak.

Sisir Rambut Dengan Benar
Cara menyisir rambut sangat berpengaruh dengan kesehatan rambut Anda. Usahakan gunakan sisir dengan gigi lebar. Tidak perlu menyisir rambut berkali-kali tapi cukup rambut tidak kusut.

Vitamin rambut
Berbeda dengan serum, vitamin rambut cenderung lebih ringan formulanya. Nah, Anda bisa memijit bagian batang rambut dengan vitamin ini untuk mendukung dan mencukupi kebutuhan nutrisi rambut.

Shampoo khusus rambut kering
Pastikan Anda memilih shampoo khusus untuk jenis rambut kering. Langkah ini cukup penting karena rambut membutuhkan kelembaban yang ganda, yang bisa diperoleh lewat formula shampoo untuk rambut kering.

Bagi Anda yang mempunyai rambut kering dan mudah kusut bisa mempraktekan beberapa tips diatas untuk mengatasinya. Selamat mencoba dan semoga berhasil.

Rambut merupakan mahkota bagi wanita dan harga diri bagi pria. Jika rambut anda mengalami kerontokan, tentu saja hal ini dapat mengurangi rasa percaya diri Anda. Karena itulah, rambut harus dirawat dengan baik, sama seperti merawat wajah.

Sebenarnya rambut rontok adalah hal yang lumrah, karena rambut mempunyai siklus hidup, dimana rambut yang sudah tua akan rontok dan digantikan dengan rambut yang baru. Normalnya setiap hari seorang wanita mengalami kurang dari 90 helai rambut rontok, jika lebih dari itu maka harus segera dilakukan perawatan.

Rambut rontok

Berikut ini beberapa cara merawat rambut rontok secara alami yang bisa anda lakukan.

Pijat kepala dengan hot oil
Cara terbaik untuk mengurangi rambut rontok Anda adalah memijat-pijat kepala dengan hot oil. Pemijatan ini dilakukan untuk menghilangkan rambut rusak dan memberikan nutrisi yang tepat untuk rambut Anda.

Minyak Kemiri
Pemakaian minyak kemiri dapat mengurangi kerontokan rambut, bahkan kerontokan yang berasal dari akar rambut. Kandungan protein dan mineral dalam kemiri dapat menguatkan akar rambut. Memakai minyak kemiri cukup mudah, cukup oleskan di rambut dan kulit kepala. Pijat perlahan lalu diamkan 1 jam atau 1 malam. Lalu keramaslah seperti biasa. Lakukan perawatan ini seminggu sekali atau dua kali

Ekstrak kelapa
Kelapa adalah buah yang memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah menutrisi rambut Anda. Minyak kelapa dan santan adalah ekstrak kelapa yang sangat bermanfaat untuk rambut Anda. Ekstrak kelapa ini akan membuat rambut Anda lembut dan kuat.

Gunakan Gel Lidah Buaya
Untuk perawatan alami, gunakan gel lidah buaya. Ambil daging lidah buaya dan usapkan pada helaian rambut Anda. Diamkan semalaman untuk terapi. lakukan perawatan ini selama 2 kali seminggu agar rambut Anda lebih lembab, sehat dan berkilau.

Keramas Dengan Air Dingin
Selain lidah buaya, keramas dengan air dingin membuat rambut Anda lebih kuat dan mengkilat. Rambut patah biasanya lebih rapuh dan kurang bersahabat dengan air hangat. Usahakan selalu keramas dan membilas rambut dengan air dingin. Kemudian biarkan rambut kering secara alami.

Produk Susu
Susu dan jenis produk susu lainnya merupakan sumber yang kaya akan kalsium,protein dan vitamin D.Vitamin D berguna untuk membantu tubuh menyerap kalsium.Karena rambut terdiri dari sebagian besar protein maka sangat di anjurkan untuk makan -makanan yang bayak mengandung kalsium dan protein seperti yoghurt, keju, tahu, telur dan susu kedelai.

Ikan dan Kacang
Makanan yang kaya protein dan zat besi seperti ikan ,bit dan hati dapat membantu memperkuat batang rambut sehingga dapat mengurangi kerontokan pada rambut.selain makan-makanan yang kaya protein dan zat besi di anjurkan pula untuk mengkonsumsi buahan-buahan yang mengandung vitamin C karena vitamin C dapat membatu penyerapan zat besi dalam tubuh.

Daun Seledri
Selain mengurangi rontok, seledri dapat menyegarkan kulit kepala dan membuat rambut tumbuh lebih sehat. Caranya, ambil 8 hingga 10 batang seledri. Haluskan dengan blender. Keramas seperti biasanya, tepuk-tepuk rambut dengan handuk hingga air berkurang. Oleskan seledri halus di seluruh bagian kulit kepala. Pijat kulit kepala selama 3 hingga 5 menit. Bungkus rambut dengan handuk selama 30 menit hingga 1 jam. Bilas rambut hingga bersih.

Minyak Zaitun
Untuk mendapatkan rambut yang kuat, tidak mudah patah dan rontok, lakukan perawatan alami yang telah terbukti dari generasi ke generasi. Pemakaian minyak zaitun pada rambut, juga minyak kelapa atau minyak argan terbukti dapat membuat rambut lebih sehat, kuat dan berkilau. Lakukan perawatan ini sekali dalam seminggu dan buktikan hasilnya.

Nah, itulah beberapa bahan alami untuk merawat dan mengatasi rambut rontok. Lakukan secara rutin agar hasilnya lebih maksimal.

Merawat wajah agar putih bersih dan sehat memang tidak mudah, namun juga tidak begitu sulit. Banyak cara perawatan wajah yang bisa dilakukan dengan produk-produk kecantikan yang bisa didapat dengan mudah. Namun tentu saja merawat wajah dengan bahan alami lebih dianjurkan karena relatif lebih aman dibanding menggunakan produk berbahan kimia.

Nah, setelah saya memberikan informasi mengenai cara merawat wajah berminyak, kali ini saya akan berbagi informasi mengenai cara merawat wajah agar putih, bersih dan sehat. Dan tentunya menggunakan bahan alami warisan nenek moyang.

Melakukan Steam Wajah

Di masa lalu ketika perempuan tidak pergi ke spa dan salon untuk perawatan karena mahal dan jumlah salon juga tidak sebanyak sekarang. Namun wanita zaman dulu tidak kehabisan akal, mereka melakukan steam atau penguapan sendiri. Caranya juga sangat mudah, rebus air dan masukkan irisan lemon atau timun. Kemudian dekatkan wajah ke air panas tersebut. Lakukan perawatan ini selama 10-20 menit secara teratur tiap minggunya.

Steam wajah bermanfaat untuk menghindari pori-pori tersumbat dan membersihkan kulit Anda dari kotoran seperti debu. Steam juga membantu Anda untuk menghindari masalah jerawat yang merupakan hasil dari sisa makeup atau penumpukan residu lainnya dari tinggal di luar ruangan pada siang hari.

Masker Wajah Alami

Produk yang ada di supermarket tidak 100 persen alami. Sebaiknya gunakan bahan segar seperti stroberi, blueberry, buah persik, dan aprikot. Tumbuk salah satu buah tersebut ditambah dua sendok makan yogurt dan satu sendok teh madu. Dinginkan masker ini selama satu atau dua jam. Terapkan masker dingin tadi pada wajah Anda, diamkan selama sepuluh menit lalu bilas wajah. Perawatan tradisional ini membuat wajah berseri dan bercahaya.

Berikut ini beberapa bahan alami yang dijadikan sebagai masker wajah dan bisa Anda coba membuatnya sendiri di rumah:

1. Teratai
Ambil kelopak terbaik dari bunga teratai. Tumbuk kelopak hingga halus dan campur dengan madu dan susu untuk membuat pasta. Gunakan pasta ini seminggu sekali untuk mencerahkan kulit Anda secara alami.

2. Jeruk
Jeruk sangat baik untuk meringankan noda gelap pada kulit. Yang perlu Anda lakukan adalah membuat bubuk dari kulit jeruk yang dikeringkan. Tambahkan beberapa tetes susu bubuk untuk membuat pasta halus. Oleskan pasta ini pada wajah dan leher. Bilas dengan air dingin setelah kering.

3. Apel
Untuk mendapatkan kulit yang bersinar dalam 10 hari, campur bubur apel dengan satu sendok madu. Oleskan merata pada wajah dan biarkan selama 15 menit sampai mengering. Bilas dengan air mawar.

4. Stroberi
Haluskan stroberi dan oleskan pada wajah. Biarkan selama 10 menit dan kemudian bilas dengan air mawar. Masker wajah ini membantu meningkatkan warna kulit sehingga membuat Anda terlihat lebih bersinar.

5. Mentimun
Cara terbaik untuk membuat kulit Anda terlihat cerah adalah dengan menggunakan masker mentimun dan madu. Oleskan masker pada wajah dan leher sekali dalam seminggu untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

6. Madu
Jika Anda ingin terlihat awet muda dan cerah, gunakan masker madu pada wajah. Tambahkan perasan lemon ke dalamnya. Oleskan pada wajah dan leher, lalu bilas saat kering.

7. Lidah buaya
Lidah buaya sangat baik untuk kulit. Ini membantu mengurangi noda dan menghilangkan kerutan pada wajah. Pijat wajah dengan lidah buaya segar setiap malam sebelum Anda tidur.

Oke, itu dia beberapa cara merawat wajah agar putih bersih dan sehat dengan bahan-bahan alami. Silahkan coba dan praktekan sendiri di rumah secara teratur.

Memiliki wajah berminyak dapat membuat kulit wajah terlihat kusam. Selain itu, minyak di wajah dapat menyulitkan kita untuk memilih make-up yang tepat. Namun begitu, sebenarnya kulit berminyak memiliki potensi untuk membuat wajah terlihat awet muda dibandingkan jenis kulit lainnya. Hanya saja, kita harus memilih perawatan yang tepat.

Sebelum kita membahas mengenai cara merawat wajah berminyak dan kusam, ada baiknya kita mengerti dulu apa saja penyebab wajah berminyak.

Berikut ini beberapa penyebab kulit wajah berminyak seperti dilansir laman Magforwomen:

• Genetik. Coba perhatikan wajah orang tua dan anggota keluarga yang lain. Jika kebanyakan dari mereka memiliki wajah berminyak, bisa jadi penyebabnya adalah karena gen yang diturunkan.
• Kosmetik. Terkadang, penggunaan kosmetik atau produk perawatan kulit lainnya juga bisa memicu produksi minyak berlebih.
• Pergantian musim. Meningkatnya suhu dan kelembapan bisa membuat produksi minyak meningkat.
• Obat-obatan. Sedang sakit dan mengonsumsi obat-obatan? Bisa jadi wajah mengeluarkan minyak berlebihan karena konsumsi obat-obatan tersebut.
• Kesalahan produk. Beberapa orang salah menggunakan produk kecantikan kulit karena kurang paham dengan kondisi kulitnya.
• Perubahan hormon. Wanita khususnya mengalami perubahan hormon selama hidupnya, yaitu ketika menstruasi, hamil, dan menopause. Perubahan hormon itu pun memicu produksi minyak berlebih pada tubuh.
• Stres. Sebagai bentuk respon terhadap stres, tubuh menghasilkan minyak berlebih dan membuat wajah tampak berkilau karena minyak tersebut.
• Alat kecantikan. Selain produk kecantikan, alat kecantikan juga berperan dalam penyebab wajah berminyak. Misalnya penggunaan sikat atau bantal bedak yang mengganggu kinerja kelembapan kulit.
• Tanning. Proses tanning atau pewarnaan kulit punya efek buruk bagi produksi kulit. Meskipun pada awalnya kulit menjadi kering setelah tanning, namun tubuh akhirnya mengeluarkan minyak berlebih.

Cara Merawat Wajah Berminyak

Perawatan untuk wajah berminyak bisa dilakukan dengan menggunakan bahan-bahan alami seperti berikut ini:

Masker Pisang
Selain dapat dikonsumsi untuk mengurangi kram saat haid, pisang juga mengandung Vitamin A, B dan E yang bermanfaat untuk mencegah penuaan dini. Cara membuat masker dari pisang adalah haluskan pisang, lalu aplikasikan pada wajah dan leher selama 15-20 menit. Jika Anda berjerawat, Anda dapat menambahkan madu di dalamnya.

Masker Lemon
Lemon mengandung Vitamin C yang dapat membuat kulit Anda lebih cerah dan mengurangi noda bekas jerawat. Cara membuat masker dari lemon adalah dengan memerasnya, kemudian tambahkan madu, lalu aplikasikan ke wajah dan leher Anda. Untuk hasil yang maksimal, dampingi dengan meminum air lemon hangat yang ditambah madu untuk membersihkan kulit dari dalam.

Masker Apel
Apel mengandung banyak antioksidan yang dapat mencegah kerusakan sel-sel kulit. Selain itu, apel juga mengandung elastin dan kolagen. Kedua zat tersebut dapat membuat kulit tetap muda. Blender apel dan campurkan dengan madu serta air mawar, lalu aplikasikan pada wajah Anda. Kulit Anda pun akan nampak semakin cerah dan tampak muda.

Masker Pepaya
Sama seperti apel, papaya juga mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit. Papaya juga mengandung zat yang bernama papain yang berfungsi untuk menghilangkan sel-sel kulit mati dan membuat kulit semakin cerah. Caranya yaitu dengan menghaluskan papaya kemudian aplikasikan pada kulit wajah dan leher Anda.

Masker Mangga
Mangga bukan hanya buah yang enak rasanya, tapi juga banyak manfaatnya. Sama halnya dengan beberapa buah lain, mangga juga mengandung Vitamin A dan antioksidan. Kandungan tersebut sangat baik untuk mencegah penuaan kulit, regenerasi kulit serta mengencangkan kulit.

Oke, itu dia cara merawat wajah secara alami untuk mengatasi wajah berminyak dan kusam. Silahkan dipraktekan dan lakukan secara rutin agar hasilnya lebih maksimal.

Merawat wajah merupakan salah satu ritual kecantikan yang biasa dilakukan oleh para wanita. Bahkan, banyak diantara mereka yang rela membayar mahal untuk biaya perawatan wajah di salon-salon kecantikan. Atau membeli produk-produk kecantikan untuk merawat wajah.

Padahal, ritual perawatan wajah tidak harus mahal. Banyak sekali bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk merawat wajah Anda.

Perawatan wajah

Dan berikut ini kami informasikan beberapa cara merawat wajah dengan bahan alami yang bisa Anda temukan dalam kehidupan sehari-hari.

Masker Tomat

Tomat mempuyai kemampuan untuk mengurangi minyak berlebihan pada wajah, membersihkan sekaligus memberi asupan nutrisi, karena tomat mengandung vitamin C. Selain itu juga tomat mengandung anti oksidan yang mampu untuk mengatasi iritasi kulit wajah yang terkena sengatan ultraviolet, mencerahkan kulit wajah anda dan mengurangi komedo.

Cara membuat masker tomat yaitu dengan menghaluskan satu buah tomat kemudian dicampurkan dengan satu sendok madu. Oleskan masker tersebut keseluruh bagian wajah anda secara merata. Biarkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat lalu bilas dengan air dingin untuk membersihkannya.

Masker Mentimun

Mentimun (Cucumis sativus L) mengandung Vitamin A, B komplek, C, dan E yang berfungsi sebagai antioksidan, dan memiliki kandungan air yang cukup banyak di dalamnya sehingga berfungsi sebagai penyejuk. Buah timun yang menyejukkan, rasanya dingin, serta menyegarkan membuat buah timun dapat digunakan untuk membantu melembabkan dan merawat kesegaran kulit wajah. Karena inilah, saat ini buah timun digunakan menjadi salah satu bahan dasar produk kecantikan.

Nah, cara untuk menggunakannya ambil 1/2 mentimun, kupas hingga bersih. Lalu tambahkan 1 sendok susu tanpa lemak, 1 sendok yoghurt. Blender semua hingga halus, setelah itu oleskan pada wajah selama 20 menit dan bilaslah dengan air hangat. Anda bisa juga menggunakan cara yang lebih mudah yaitu parut mentimun, kemudian gosokkan dengan lembut pada wajah. Atau biarkan menempel selama beberapa saat di wajah hingga terasa dingin.

Masker Alpukat

Alpukat kaya akan protein, vitamin E, vitamin A, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), potasium (kalium), dan vitamin-vitamin ini berguna untuk menghaluskan kulit. Alpukat juga mampu melawan radikal bebas karena memiliki kandungan vitamin C. Selain itu, alpukat juga mengandung senyawa kolagen, yaitu senyawa protein yang berpengaruh terhadap integritas struktur sel pada jaringan ikat.

Cara menggunakannya ialah dengan melumatkan buah alpukat hingga halus, lalu oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama 15 menit hingga mengering. Kemudian bersihkan wajah dengan air hangat.

Putih Telur

Belakangan ini, putih telur menjadi sangat populer dalam dunia kecantikan. Terutama mereka yang sering melakukan perawatan kulit wajah. Telur pada dasarnya sangat bermanfat untuk meremajakan kulit dan dapat membuat kulit menjadi kenyal serta bercahaya.

Cara membuat masker putih telur juga cukup mudah. Pertama, pisahkan antara kuning telur serta putihnya, kocok sebentar lalu tambahkan satu sendok makan minyak zaitun atau minyak kelapa kemudian oleskan pada wajah anda. Biarkan selama 5 sampai 10 menit kemudian bilasah dengan air suam-suam kuku dan rasakan manfaatnya.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun dipilih karena minyak tersebut kaya akan antioksidan, vitamin A dan E. Nutrisi tersebut membantu kulit meregenarasi diri sendiri dan menetralisir radikal bebas yang dihasilkan oleh paparan terhadap asap, polusi, alkohol, dan juga racun lingkungan lainnya. Radikal bebas harus ditangkal karena radikal bebaslah yang menjadi biang keladi terjadinya penuaan dini.

Sebelum Anda mengoleskan minyak tersebut, Anda harus membersihkan wajah terlebih dahulu. Setelah itu, Anda dapat mengoleskan minyak zaitun pada wajah sebagai pembersih sekaligus pelembab. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, sebaiknya Anda mencuci wajah Anda paling tidak 2 kali sehari.

Bahan-bahan alami diatas bisa digunakan untuk merawat wajah tanpa harus mengeluarkan biaya mahal. Perawatan wajah bisa dilakukan sendiri di rumah.

Kemiri mengandung saponin, flavonida, dan polifenon sehingga manfaatnya demikian besar bagi perawatan kecantikan alis dan rambut. Minyak kemiri untuk alis bermanfaat menyuburkan dan menghitamkannya, sehingga membuat mata semakin indah dengan alis yang cantik.

1. Ambilah satu buah kemiri lalu bakar hingga gosong.
2. Kemudian tumbuk kemiri hingga halus dan ambil minyaknya.
3. Oleskan minyak kemiri pada bagian alis dengan menggunakan cotton bud cara ini sebaiknya dilakukan pada malam hari sebelum tidur ya, karena minyak yang terdapat dalam buah kemiri mengandung zat yang bisa merangsang pertumbuhan rambut alis dan berfungsi menghitamkannya dengan cara yang alami.
4. Pagi harinya bilas alis dengan menggunakan air hingga bersih.
5. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan hal ini setiap dua hari sekali. karena semua itu ga mungkin langsung ada hasilnya kan pasti butuh proses.

t

Dok. Thinkstock

 Wajah sudah cantik terawat, tubuh sudah harum, sempurnakan dengan high heels :).. Tentu tidak jadi sempurna  kalau tumit kaki pecah-pecah.

Banyak sekali beredar di pasaran aneka krim atau vaselin untuk tumit kaki pecah. Untuk perawatan tumit kaki pecah yang sudah parah bisa dibantu dengan vaselin yang dibeli di apotik. Namun untuk perawatan rutin pencegahan bisa lakukan perpaduan langkah tradisional dan modern berikut

1. Perawatan perpaduan air  garam dan vaselin

- Rendam kaki
Pertama-tama yang bisa dilakukan adalah merendam kaki di air hangat yang telah dicampurkan dengan potongan lemon, garam kasar serta minyak esensial. Bahan-bahan tersebut bermanfaat untuk mengurangi kotoran di kaki dan melembutkan tumit yang kasar.

- Gosok dengan batu apung
Setelah itu, gosok telapak kaki dengan batu apung. Lakukan penggosokkan dengan arah memutar. Cara ini akan menghaluskan kulit dan menghindari iritasi.

- Oleskan Lotion
Setalah proses penggosokan, oleskan pelembab untuk memberi kelembaban di sekitar kulit telapak kaki. Gunakan lotion yang mengandung AHA (Alpha HydroxyAcid) atau Anda bisa mengoleskan petroleum jelly.

- Membungkus dengan kaus kaki
Terakhir, bungkuslah kaki dengan kaus kaki. Hal tersebut untuk membuat kaki menyerap nutrisi dari lotion kaki dan membuat kaki menjadi lebih lembab.

2. Perawatan dengan belimbing wuluh
Gosokkan tumit kaki dengan menggunakan belimbing wuluh. Lakukan rutin sebelum mandi

Tips agar Tumit kaki tidak pecah-pecah

Jangan Menggunakan Sepatu yang Sempit
Jangan memakai sepatu yang terlalu sempit karena bisa menyebabkan kulit retak atau pecah-pecah. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, hindari sepatu dengan hak terlalu tinggi. Anda bisa menggunakan bantalan tumit untuk melindungi tumit dari tekanan sepatu yang terlalu keras.


Pakai Sandal Saat di Rumah
Saat di rumah, kenakan sandal atau sleepers untuk mencegah tumit yang pecah-pecah terkena partikel debu di lantai.

Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh langsing proporsional, tanpa lemak :) 
Semua juga mauuuu :)

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing proporsional yang wajib dijaga dan dilakukan adalah menjaga asupan gizi yang seimbang dan olahraga teratur untuk mencegah dan membakar timbunan lemak di tubuh kita. Namun ada di bagian-bagian tertentu dari kita yang menjadi tempat favorit lemak tertimbun dan sering mengganggu percaya diri kita, seperti di lengan, di paha, di perut dan di betis.


1. Olah Raga / Latihan

- latihan untuk mengecilkan perut : sit up, latihan kardio : berjalan, berenang, jogging. Disarankan 30 menit x 3 kali x seminggu

- latihan untuk mengecilkan lengan, lebih tepatnya mengencangkan otot lengan dan membakar lemak di lengan :

berikut disarankan latihan pengencangan otot lengan dari www.wrp-diet.com

Latihan mengecilkan Lengan 1

1. Posisikan badan seperti gambar, dengan bertumpu pada telapak tangan dan lutut Anda.
2. Turunkan tubuh secara perlahan dengan cara menekuk siku Anda ke arah dalam tubuh (dan bukan ke sisi samping luar).
3. Tegakkan kembali siku, dan ulangi gerakan.

1. Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul dan kedua tangan memegang dumbbell (Posisi berdiri akan lebih baik untuk memastikan posisi punggung yang baik untuk gerakan ini. Bila lebih nyaman dalam posisi duduk, pastikan punggung tetap tegak).
2. Gerakkan tangan kanan ke atas setinggi mungkin.
3. Tarik kembali tangan kanan ke posisi awal, dan pada saat bersamaan gerakkan tangan kiri ke atas setinggi mungkin.
4. Lakukan gerakan ini selama 60 detik, dan percepat gerakan secara bertahap.
5. 
   

1. Posisikan tubuh seperti sedang duduk, gunakan tangan untuk menahan beban tubuh dengan bersandar pada kursi atau dinding.
2. Perlahan lekukan siku sampai kurang lebih 90 derajat sambil menurunkan tubuh.
3. Perlahan luruskan tangan untuk kembali pada posisi awal. Jaga agar pungung tetap lurus dan berat badan seimbang antara tangan dan kaki.
4. 
   

Latihan Mengencangkan Lengan 4b

1. Letakkan theraband di lantai, kedua kaki menginjak sisi tengah theraband dan kedua tangan memegang sisi ujung theraband.
2. Ambil nafas. Tekuk kedua lutut Anda hingga paha sejajar dengan lantai (paha dan betis membentuk sudut 90 derajat), dan tahan posisi tangan.
3. Buang nafas sambil meluruskan kembali kaki, sambil menjaga posisi tangan.

1. Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, lalu posisikan tangan pada sisi samping tubuh sambil memegang dumbbell. Pastikan punggung tetap tegak dan tangan atas ada di sisi samping tubuh.
2. Untuk melakukan lengkungan (curls), tekuk siku salah satu tangan dan perlahan angkat kepalan tangan setinggi bahu. Luruskan kembali tangan tersebut secara perlahan dan posisikan kembali ke sisi samping tubuh.
3. Lakukan gerakan serupa untuk tangan yang lain secara bergantian.

- latihan untuk mengecilkan paha : 

Berdiri tegak, buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul. Kencangkan otot perut ke arah dalam, lalu tekuk lutut Anda hingga posisi paha sejajar dengan lantai. Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama (lihat gambar). Ulangi gerakan sebanyak 10 – 15 kali. Yang perlu diperhatikan: Mendarat dengan berhati-hati agar tidak cedera. Pastikan saat mendarat, lutut tidak lebih maju daripada ibu jari kaki.

Sudah ahli dan ingin mencoba tantangan baru? Try this out Ladies: Bawa beban (dumbbell) sekitar 2-3 kg di masing-masing tangan. Ini akan menambah intensitas workoutmu

1. Berbaringlah telentang dengan kedua tangan di sisi tubuh, lalu kencangkan otot perut Anda.
2. Kaki kiri ditekuk, sedangkan kaki kanan diangkat lurus ke atas.
3. Posisikan telapak kaki kanan seperti berjinjit, lalu buat gerakan melingkar (seperti sedang menggambar piring di udara dg kaki Anda)
4. Putar sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam.
5. Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.

1. Lingkarkan theraband di pergelangan kaki kiri Anda.
2. Berbaringlah telungkup di atas matras dengan kedua tangan ditekuk sehingga tubuh bertumpu pada siku, lalu ambil nafas.
3. Tekuk lutut kiri secara perlahan ke arah atas sembari membuang nafas.
4. Luruskan kembali lutut kiri Anda, dan lakukan gerakan serupa untuk kaki kanan.

1. Berdirilah dengan tegak, rapatkan kedua kaki, posisikan tangan di pinggul, dan kencangkan otot perut.
2. Langkahkan kaki kanan ke depan. Tekuk kedua lutut seolah Anda akan jatuh ke lantai hingga paha kanan sejajar dengan lantai dan kedua paha membentuk sudut 90 derajat, namun jaga agar belakang lutut kaki kiri tidak menyentuh tanah. Pastikan punggung Anda tegak saat melakukan gerakan ini.
3. Kembalilah ke posisi awal dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
4. Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.

1. Duduklah dengan punggung tegak pada stability ball.
2. Genggam dumbbells dan posisikan kedua tangan di atas paha.
3. Angkat tumit (posisi berjinjit) untuk mengkontraksikan otot betis.
4. Tahan hingga 5 hitungan, lalu ulangi gerakan hingga 10-15 kali.

1. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul..
2. Angkat tumit (posisi berjinjit). Tahan selama 5 hitungan, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.
3. Jika Anda ingin menambah intensitas latihan, lakukan gerakan sambil menggenggam barbell di kedua sisi tubuh.

1. Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.
2. Tekuk kaki secara perlahan hingga mencapai posisi setengah berjongkok (betis dan paha membentuk sudut 90 derajat). Pastikan punggung tetap tegak selama melakukan gerakan ini.
3. Tegakkan kembali kaki untuk kembali ke posisi awal. Ulangi hingga 8-16 kali.

2. Pola Makan
Sedangkan menjaga pola makan untuk mengecilkan perut, paha, betis, lengan dan pinggang,  pilihlah makanan sehat yang rendah lemak, dengan tinggi serat dan protein. Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, dan dapat menciptakan tubuh yang sehat.

Pola makan yang baik untuk menghindari penumpukan lemak :

1. Jangan Lewatkan Waktu Makan 
Hanya dengan melewatkan waktu makan, Anda dengan mudah bisa mendapatkan perut buncit. Hal itu terjadi karena saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh merespons dengan meningkatkan kadar kortisol, meningkatkan nafsu makan dan kemudian menyimpan lemak, terutama di bagian perut. Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan mengudap makanan sehat dalam sehari dapat mengendalikan hasrat makan yang luar biasa akibat lapar. Hal ini juga penting untuk menjaga metabolisme agar tidak terjadi penimbunan lemak. 

2. Memilih jenis makanan 
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan. 

3. Jangan Makan Makanan Manis
Gula adalah musuh bebuyutan bagi perut rata. Sebab saat dikonsumsi berlebihan, gula akan disimpan sebagai lemak. Jika Anda ingin makan permen, makan saja buah-buahan seperti blueberry, raspberry dan stroberi untuk menangkan gejolak Anda. 

4. Olahraga wajib setiap hari 
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari. 

5. Mengatur pola hidup 
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama dehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak. 

6. Meningkatkan Asupan Vitamin C 
Vitamin C dapat membantu menjaga tingat kortisol tetap terkontrol. Selain itu vitamin C juga penting dalam produksi karnitin yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Dapatkan asupan ini dari buah citrus, brokoli, kubris dan paprika. 

7. Makan Makanan yang Mengandung Lemak Baik 
Meski ingin memangkas lemak dari perut, tapi tubuh juga masih memerlukan makanan berlemak. Tentunya yang diperlukan tubuh adalah makanan yang mengandung lemak baik. Alpukat, buah kenari, dan minyak zaitun dapat memenuhi lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya kaya akan lemak baik, makanan ini juga mengandung omega-3 dosis tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme. 

8. Relaks 
Hormon stres, kortisol, berperan dalam penambahan berat badan. Ketika seseorang stres, maka kortisolnya akan meningkat. Umumnya seseorang akan mengalami stres parah saat sedang ada deadline kerja yang ketat, krisis finansial, juga saat cedera atau sakit. Dalam kondisi stres berat, level kortisol akan mencapai tingkat yang ekstrem atau merusak fungsi sistem adrenal. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan atau ketidakmampuan seseorang untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, kortisol yang meningkat juga berdampak pada penurunan kekebalan dan peningkatan peradangan. 

9. Minum kopi dan teh hijau 
Nah untuk cara yang satu ini mungkin terbilang cukup gampang dan disukai. Ternyata kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 10% dan bisa membantu untuk membakar kalori. Dan teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa. Meskipun kopi bisa membantu mengecilkan perut buncit, tapi jangan lupa dengan efek negatif kopi ya. Jangan terlalu mengkonsumsi kopi berlebihan, karena bisa berbahaya juga bagi kesehatan. 

10. Kurangi makanan kabohidrat 
sederhana Karena karbohidrat sederhana dalam makanan ternyata dapat dikonversi menjadi lemak dengan sangat cepat. Jadi salah satu cara mengecilkan perut buncit yakni mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi, roti putih, pasta dan lainnya. Ingat, anda hanya cukup mengurangi, bukan berarti tidak mengkonsumsi. Karena seperti ktia ketahui nasi adalah makanan pokok dengan sumber karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi kit. Nah untuk mengganti makanan tersebut anda bisa mengkonsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks. 



Menurut Rahmat Derocha, ahli diet dan diabetes di Blue Cross Blue Shield of Michigan, Kunci untuk mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan selain dari berolahraga, juga terletak dari makanan yang Anda konsumsi. Para ahli kesehatan mengatakan Anda harus memiliki persediaan makanan yang mengandung banyak serat untuk melancarkan pencernaan.
Berikut terdapat 15 makanan yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan dapat mengecilkan perut dan pinggang Anda : 
1.Rasberi
Buah yang tergolong kedalam kategori rasberti seperti stroberi, blueberi, sangat baik untuk tubuh karena diperkaya vitamin C yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan fungsi usus, Anda juga merasa kenyang dalam jangka waktu lama bila mengonsumsi buah beri ini.

2.Paprika
Pelatih Kesehatan Dr Lori Shemek merekomendasikan, untuk menambahkan paprika pada makanan Anda. "Mengkonsumsi paprika, 30 menit sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda hingga 25 persen, dan juga dapat membuat pembakaran kalori secara lebih cepat , hal ini juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama," kata Shemek.

3.Kubis
Kubis adalah sumber yang kaya akan vitamin K penting, hal ini juga membantu Anda untuk tidak kembung.

4.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang mete, almond dan lainnya sangat baik dan mengandung lemak tak jenuh. Studi memperlihatkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur lebih memungkin menurunkan berat badan dengan lebih mudah. 

5.Oatmeal
Oatmeal menjadi makanan favorit bagi orang yang sadar diet. Makanan jenis ini mengurangi lemak berlebih di bagian perut. Makanan ini membantu menjaga kadar gula darah Anda, sehingga Anda tidak lapar secara tiba-tiba. Oatmeal memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.

6.Telur
Telur merupakan sarapan yang baik untuk tubuh. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan cemilan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh. 

7. Cabai merah
Bagi orang Asia, cabai bisa memicu nafsu makan. Tapi, bagi orang Barat, menambahkan sedikit rasa pedas pada makanan bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.

8. Buncis
Buncis adalah sumber protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14 tahun, antioksidan ini bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlebih pada perut. 

9.Bawang Putih
Bawang putih bersifat anti mikroba dan anti inflamasi. Bawang putih adalah makanan yang bermanfaat mencairkan lemak. Ini membantu mengurangi lemak di hati, membantu detoksifikai tubuh, serta mengurangi perut kembung. 

10.Salmon
Salmon memiliki jumlah yang baik dari sisi asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan mata jantung dan fungsi otak. Salmon juga membantu mempercepat metabolisme tubuh Anda, karena dapat membakar lemak tubuh lebih cepat dan lebih efisien. 

11. Alpukat
Buah hijau yang diyakini buah para dewa di surga ini dengan rasanya yang manis bisa membantu mengecilkan pinggul. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut Leptin. Hormon ini bisa membuat otak Anda berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga membuat Anda berhenti makan.

12.Semangka
Semangka membantu tubuh menyingkirkan kelebihan lemak dengan membantu detoksifikasi dan membantu pengeluaran kelebihan air pada tubuh.

13.Yogurt
Yogurt terkenal sebagai makanan yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Yogurt rendah lemak dapat membantu Anda terlihat lebih ramping dengan mengurangi perut kembung yang mungkin disebabkan karena penyakit pencernaan. Yogurt mengandung bakteri baik yakni laktobasilus, bakteri yang membantu pencernaan dan merangsang gerakan usus yang tepat.

14. Dark Cokelat
Dark Cokelat memiliki kemampun untuk melindungi tubuh dari dampak kenaikan berat badan termasuk penyakit stroke, jantung. Konsumsi cokelat dalam kadar sedang, juga membantu Anda mengontrol makanan yang hendak akan Anda makan.

15. Minyak Zaitun
Minyak Zaitun mengandung lemak tunggal tak jenuh yang disebut Asam Oleik. Asam ini memicu proses yang secara langsung dapat memerintahkan otak berpikir Anda kenyang dan membuat Anda berhenti makan. Minyak Zaitun juga berperan dalam diet gaya Meditteranian yang menyehatkan jantung.