kulit sehat amoorea

Ginjal merupakan satu dari beberapa organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai sistem ekskresi pada manusia. Di dalam tubuh terdapat sepasang ginjal yang letaknya berada di daerah dekat pinggang. Ukuran panjang satu organ ginjal manusia sekitar 10 cm dan kisaran berat lebih dari 200 gram. Cara kerja ginjal yaitu mengeluarkan sisa penyaringan darah berbentuk urine. Sudah sewajarnya untuk Anda yang masih memiliki kedua ginjal dengan fungsi optimal untuk menjaga kesehatannya.

Sebagai salah satu sistem ekskresi pada manusia, ginjal juga mengerjakan beberapa proses kimiawi dalam tubuh. Apa saja? Kenali dan ingat yuk fungsi ginjal secara utuh bagi tubuh?.

Fungsi Ginjal Untuk Tubuh

1. Memfilter Darah

Tubuh membutuhkan energi yang cukup agar bisa membuat organ tubuh lain seperti tangan dan kaki untuk mengerjakan sesuatu. Oleh karena itu kebutuhan energi tersebut harus diimbangi dengan asupan makanan bergizi. Ketika Anda mengonsumsi makanan secara otomatis akan diolah oleh sistem metabolisme menjadi energi yang mampu menggerakkan tubuh, tapi setiap makanan yang Anda konsumsi pasti akan menyisakan zat berupa limbah yang disertai dengan racun atau toksin. Disinilah gunanya ginjal yaitu membuang sisa makanan tersebut menjadi urine melalui kantung kemih.

2. Mengontrol kadar asam dan basa dalam tubuh

Ginjal juga berfungsi untuk mengontrol keseimbangan kadar asam dan basa dengan cara kerja yang sama seperti filterisasi darah, yaitu mengeluarkan asam dan basa lewat urine.

3. Menjaga tekanan osmosis

Tekanan osmosis dijaga oleh ginjal dengan cara menyeimbangkan zat yodium dalam tubuh.

4. Memproses ulang zat

Saat membuang sisa makanan ginjal juga mampu memisahkan zat yang masih berguna dengan cara mengembalikannya kedalam tubuh melalui sistem peredaran darah. Zat yang diproses ulang tersebut misalnya adalah glukosa, air, garam, dan asam amino. Proses pengembalian zat in ke dalam darah menyandang istilah medis reabsorpsi.

5. (juga) Menyeimbangkan Zat Kimia Dalam Darah

Salah satu kandungan kimia yang diseimbangkan oleh ginjal adalah kadar garam dalam darah.

Demikian fungsi ginjal secara keseluruhan yang intinya adalah membuang sisa dan menyeimbangkan zat dalam darah. Agar semua fungsi ginjal tersebut bisa bekerja sebagaimana mestinya, ada beberapa cara menjaga kesehatan ginjal yang bisa Anda lakukan, berikut ini misalnya.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

1. Selalu Bergerak Demi Menjaga Kesehatan

Ginjal Anda bisa dijaga dengan cara yang paling mudah, yaitu beraktivitas fisik. Anda harus aktif bergerak dan jangan bermalas-malasan, karena kesehatan Anda bisa terjaga hanya dengan terbiasa menggerakkan badan.

2. Jaga Berat Badan Anda

Perut bergelambir akibat tumpukan lemak bisa menurunkan rasa percaya diri Anda jika sedang bercengkrama dengan teman. Selain mempengaruhi keadaan emosional Anda berat badan yang berlebih (apalagi obesitas) sangat tidak baik untuk kesehatan karena organ tubuh akan bekerja lebih keras untuk mengikis tumpukan lemak tersebut, termasuk ginjal yang lama kelamaan akan membuatnya menjadi lemah kinerjanya.

Baca artikel tentang cara menurunkan berat badan dan cara menambah berat badan agar memiliki tubuh ideal.

3. Kontrol Tekanan Darah

Penyakit ginjal dipicu dari tekanan darah yang tinggi. Selama lima tahun terakhir di peroleh data dari IRR yang membeberkan bahwasanya sebanyak 35% penyakit ginjal disebabkan oleh tekanan darah yang tinggi.

4. Jauhi Alkohol dan Hindari Rokok

Tembakau yang Anda hisap sehari-hari akan merusak paru-paru dan juga ginjal. Selain itu rokok (dan juga alkohol) juga menjadi penyebab utama tubuh Anda terserang berbagai penyakit mengerikan, salah satunya ginjal.

5. Hindari Stres

Stres yang menyerang Anda membuat tekanan darah menjadi naik dan seperti yang sebelumnya dijelaskan, jika tekanan darah tinggi maka risiko Anda terserang penyakit ginjal pun menjadi lebih besar.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan ginjal. Sebenarnya Anda tak perlu memusingkan semua tips diatas sebab cukup dengan melakukan pola hidup yang disarankan oleh dokter sudah bisa membuat tubuh Anda lebih kebal terhadap berbagai serangan penyakit yang mengancam jiwa.

Simak juga artikel lainnya mengenai cara menjaga kesehatan jantung dan cara menjaga kesehatan hati. Semoga bermanfaat.

Untuk menjaga kesehatan rambut sekarang ini sudah bertebaran di internet melalui online shop yang menjual beragan produk kosmetik yang dibuat untuk membuat rambut menjadi lebih mempesona, misalnya menimbulkan kilau rambut, mempercepat pertumbuhan rambut, dan masih banyak lagi. Tapi di pinggir jalan ataupun dalam mall juga tak jarang terdapat toko kecantikan wanita, jadi para wanita yang masih awam dengan transaksi online atau memang takut terjadinya GAR (Get And Run) lebih memilih jalur aman yaitu membeli produk perawatan rambut dengan cara langsung mendatangi tokonya.

Semua orang menyebut-nyebut kalau rambut ibarat mahkota raja dan ratu yang harus di pertahankan kedudukannya agar menjadikan diri menjadi lebih gagah ataupun cantik. Bagi pria, melakukan perawatan rambut adalah hal yang tak wajib dilakukan sebab zaman sekarang kebanyakan pria berambut pendek, sedangkan wanita lebih dominan dengan rambut yang panjang. Jadi, pada pembahasan kali ini saya lebih tertuju kepada Anda para ladies, bagi kaum adam yang ingin melakukan perawatan rambut tak ada salahnya juga untuk mengikuti beberapa cara memelihara kesehatan rambut.

Rambut indah sehat terawat

Tak perlu basa basi sehingga Anda bosan membaca artikel yang sangat informatif ini, langsung saja Anda kenali tips menjaga kesehatan rambut yang bisa dengan mudah Anda lakukan dirumah tanpa harus menghamburkan uang dan tenaga untuk mondar mandir ke salon.

Cara Menjaga Kesehatan Rambut

Anda juga perlu mengetahui bahwasanya tulisan ini juga mengarah pada cara menjaga kebersihan rambut, jadi selain sehat rambut juga akan terbebas dari berbagai polutan yang berasal dari asap kendaraan dan debu.

1. Keramas Secara Teratur

Cara pertama untuk menjaga kesehatan rambut yaitu keramas secara teratur, ini tentu tidak akan menyulitkan Anda. Sediakan shampo yang cocok dengan jenis rambut Anda dan gunakan secara rutin minimal 2 kali sehari (saat mandi pagi dan mandi sore). Kalau bisa usahakan untuk menggunakan shampo yang mengandung vitamin dan zinc yang kedua nutrisi ini berperan penting dalam melindungi kulit kepala dari datangnya ketombe. Baca: Cara Menghilangkan Ketombe.

2. Creambath

Anda jangan beranggapan bahwa creambath hanya bisa dilakukan di salon. Sebenarnya melakukan perawatan rambut ini juga bisa dirumah karena tekniknya pun sama yaitu dengan mengoleskan krim ke rambut. Disini saya tidak menyarankan Anda untuk membeli ataupun tidak membeli produk rambut khusus untuk creambath karena di Internet sudah banyak sekali tutorial pembuatan masker rambut alami. Anda bisa mencari dengan bahan apa yang paling cocok untuk jenis rambut dan tidak membuat Anda gelisah saat menggunakannya. Dengan creambath secara berkala rambut Anda akan terjaga kebersihan plus kesehatannya. Baca: Cara Merawat Rambut Kering dan Kusut.

3. Hindari Stres

Stres belakangan ini menjadi pemicu timbulnya berbagai macam masalah rohani maupun jasmani seseorang, salah satunya secara fisik adalah membuat rambut menjadi tidak sehat. Jika sedang stres maka hormon akan lebih banyak memproduksi minyak yang menyebabkan rambut jadi lepek dan mudah rontok. Untuk itu santailah sejenak dari masalah yang mengganjal pikiran Anda untuk berpikir kreatif dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan, misalnya berenang dengan keluarga ataupun jalan-jalan sore dengan istri atau kekasih. Baca: Cara Merawat Rambut Rontok Secara alami.

4. Makan Makanan Bergizi

Makanan yang Anda konsumsi tiap harinya juga menjadi salah satu pemicu terjadinya kerusakan rambut. Anda bisa konsumsi buah-buahan segar dan sayuran hijau yang kesemua jenis makanan tersebut memiliki nilai gizi tinggi yang baik untuk rambut. Lebih spesifiknya mengenai contoh makanan yang bergizi misalnya adalah ikan, telur, ayam, sayur, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Baca: Cara Merawat Rambut Rusak dan Rambut Bercabang.

5. Rajin Menyisir Rambut

Rapikan rambut Anda agar tidak kusut dengan sisir. Selain membuat rambut tertata indah kegiatan menyisir juga berdampak positif bagi kesehatan rambut, misalnya adalah mensuplai darah pada kulit kepala dan juga meningkatkan kinerja sel-sel kulit kepala. Agar rambut tidak mudah rontok hindarilah penggunaan sisir bergigi rapat, karena tidak semua orang memiliki rambut yang helai demi helainya mudah terpisah. Jadi, cari aman saja yaitu dengan memilih sisir yang berigigi jarang. Baca: Cara meluruskan Rambut Tanpa Rebonding.

Sebenarnya semua cara menjaga kesehatan rambut diatas sudah sering Anda lakukan, hanya saja mungkin Anda masih salah dalam menerapkannya. Alih-alih ingin mewujudkan rambut yang sehat malah malapetaka yang akan Anda terima. Untuk itu, lakukan tips merawat kesehatan rambut diatas jika tak ingin menanggung risiko yang membuat rambut menjadi bermasalah.

Lihat juga artikel mengenai perawatan rambut lainnya yang berjudul cara menyuburkan rambut yang rontok dan cara menghitamkan rambut secara alami.

Hati merupakan salah satu dari sekian banyaknya organ vital dalam tubuh dengan peran yang sangat penting untuk melengkapi kinerja organ lain dalam meneruskan kelangsungan hidup setiap orang. Hati diberikan oleh Tuhan untuk kita jaga baik-baik, jangan sampai Anda menyia-nyiakan pemberian gratis dari Tuhan ini. Jika hati mengalami kerusakan maka fungsinya pun tidak akan bekerja sebagaimana mestinya, berbagai gangguan penyakit akan mudah menjangkiti Anda.

Oleh karena itu apabila Anda ingin membuat hati tetap sehat maka harus melakukan beragai tindakan perawatan dengan tujuan untuk menjaga kesehatan hati. Bagaimana caranya? Anda tak perlu bingung untuk melakukan apa karena berikut ini saya akan menjelaskan kegiatan apa saja yang bisa Anda lakukan untuk memelihara kesehatan hati.

Cara Menjaga Kesehatan Hati Agar Berfungsi Normal

Sebagai organ kelenjar terbesar dalam tubuh membuat kita mau tidak mau harus merawatnya bukan? Sesuai dengan janji saya tadi, berikut ini beberapa tips merawat hati dari berbagai penyakit seperti yang dilansir oleh fitnea.com.

1. Minum Air Lemon

Hati adalah organ tubuh dengan fungsi utama membasmi racun yang menyebar dalam tubuh Anda melalui makanan yang Anda konsumsi. Untuk membanti proses detoksifasi hati Anda bisa dengan membuat minuman yang berasal dari air putih dan air perasan lemon. Cara membuatnya adalah mencampur air perasan lemon kedalam air putih lalu diminum secara rutin tiap hari. Kandungan asam sitrat dalam lemon membantu kinerja empedu dalam mengeluarkan racun dari tubuh.

2. Konsumsi Sayuran

Beberapa sayuran ada yang tepat untuk menjaga kesehatan hati. Sayuran yang dimaksud adalah bawang dan brokoli yang keduanya sama-sama menyimpan belerang dalam porsi lebih yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mendorong kemampuan hati dalam mendetoksifikasi racun.

3. Pijat

Memang nikmat jika sedang lelah akibat ngantor seharian terus kita mampir sejenak ke tempat pijat refleksi untuk merileksasikan urat-urat yang tegang akibat aktivitas fisik kita seharian. Sama seperti hati, pijatan yang lmbuat di area dekat hati dan kantung empedu berguna untuk membantu proses peraliran atau sirkulasi darah ke hati. Hasilnya yaitu kinerja atau fungsi hati akan lebih optimal dalam bekerja.

4. Stop konsumsi alkohol

Jika Anda tipe orang yang suka menenangkan pikiran dengan cara bergaul didalam bar boleh-boleh saja karena ini hak Anda dan risiko juga Anda yang menanggung. Tapi disini saya hanya ingin mengingatkan bahwasanya didalam bar itu tentu orang-orang akan sering disuguhi dengan minuman yang mengandung alkohol dengan kadar tinggi dan hal ini yang akan membuat Anda terjebur ke jurang tanpa disadari. Alkohol yang Anda konsumsi akan berubah senyawa yang terdiri dari partikel racun yang lebih banyak sehingga hati akan bekerja untuk menyaring dan mengeluarkan racun dari tubuh lebih keras, jika terus-menerus dibiarkan maka fungsi hatipun akan melemah. Oleh sebab itu batas alkohol atau kalau bisa hentikan.

5. Suplemen untuk hati harus rutin dikonsumsi

Penuhi kebutuhan mineral penting untuk membantu hati dalam mendetoksifikasi racun dalam tubuh seperti magnesium, kalsium, kalium, sodium, besi, seng, selenium, tembaga, dan mangan.

Itulah beberapa tips merawat hati agar tetap sehat melalui pilihan menjalankan pola hidup sehat. Untuk menambah wawasan Anda ketahui juga apa saja makanan yang baik untuk kesehatan hati? Berikut ini daftarnya.

Makanan Yang Menyehatkan Hati

Seperti yang dilansir dari laman Huff Post berikut ini pilihan makanan yang dapat menjaga kesehatan hati Anda.

1. Bawang Putih

Enzim dalam hati dapat diaktifkan oleh bawang putih sehingga membuat hati lebih efisien dalam proses penyaringan racun.

2. Buah Anggur

Nikmat, manis, dan segar. Buah anggur yang tak jarang dijadikan sebagai jus ini juga mampu menghalau karsinogen dan racun dengan cara membantu fungsi hati untuk melakukan proses kimiawi tersebut.

3. Teh Hijau

Green tea disebut-sebut sebagai tumbuhan yang kaya akan manfaat, ya itu benar! Untuk hati teh hijau mampu meningkatkan fungsi hati dengan bantuan zat katekin yang dikandungnya.

Menjaga kesehatan hati dan organ tubuh lainnya adalah hal yang wajib kita lakukan, sebab kita hanya bisa mensyukuri nikmat yang Tuhan berikat dan harus merawatnya baik-baik sebab Tuhan hanya memberikan kita masing-masing satu hati. Jika tidak dijaga dan nantinya rusak, apa ada orang atau toko yang menjual hati? Tentu mengerikan sekali jika ada. Oleh sebab itu, mulailah gaya hidup berkualitas dengan cara menjaga kesehatan hati ini.

Baca juga artikel mengenai cara menjaga kesehatan jantung dan cara menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat.

Jantung, yakni organ tubuh bagian dalam manusia yang memiliki peran penting untuk menopang hidup setiap orang, untuk itu kita harus rajin memelihara kesehatan jantung. Jika jantung sudah bermasalah tentu kondisi kesehatan Anda pun akan menurun dan lebih mudah terserang penyakit yang bisa berakibat fatal, yaitu jantung koroner misalnya.

Kesehatan jantung erat kaitannya dengan pola hidup kita, jika tiap harinya kita sudah terbiasa untuk hidup sehat misalnya makan makanan yang bergizi, olahraga rutin, dan istirahat serta asupan vitamin yang cukup kemungkinan besar tubuh kita terhindar dari berbagai penyakit yang membahayakan diri, bahkan nyawa. Untuk merawat kondisi jantung agar tetap sehat dan normal kinerjanya dalam memompa darah dapat Anda lakukan hanya dengan memanfaatkan bahan alami untuk menjaga kesehatan jantung.

Kesehatan jantung harus dijaga agar mampu bekerja dengan baik

Sudah tak sabar ingin tahu bagaimana cara menjaga kesehatan jantung? Baiklah, berikut ini cara menjaga kesehatan jantung dengan pola hidup sehat agar terhindar dari penyakit yang berhubungan dengan jantung, silahkan Anda simak topik pembahasan utama kita.

Cara Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Pola Hidup Sehat

Agar jantung tetap sehat, Anda harus meninjau seberapa sehat pola hidup Anda? Apakah sudah sehat atau belum. Atau mungkin Anda masih sedikit awam tentang bagaimana pola hidup sehat yang baik untuk kesehatan jantung? Berikut ini ulasannya.

1. Relaksasi Rutin
Tahukah Anda bahwasanya perkara yang sering menyerang jantung dapat disebabkan oleh tekanan darah tinggi dan hormon stres yang tidak terkontrol? Untuk itu agar Anda terhindar dari malapetaka tersebut lakukan relaksasi secara rutin di tengah kesibukan hari-hari Anda.

Caranya pun tak sulit, cukup dengan menarik napas perlahan melalui rongga hidung sambil Anda rasakan nikmatnya hembusan angin yang terhirup dan masuk melalui hidung, setelah itu tahan selama 5 detik dan hembuskan keluar melalui mulut, hal ini mampu mengatasi stres. Selain itu Anda juga bisa meregangkan badan dan buat tubuh rileks serileks-rileksnya, anggap saja Anda sedang yoga atau bisa saja langsung melakukan senam yoga.

2. Berjalan Kaki
Saat pagi hari, usahakan untuk tidak langsung bergegas ke kantor. Tetapi luangkan waktu sejenak sekitar 15 menit untuk olahraga pagi, tidak perlu yang membebani fisik, cukup dengan berjalan santai dihalaman rumah atau diluar rumah juga tak masalah. Fungsinya adalah untuk membuat tubuh bergerak dan sirkulasi darah menjadi lancar, selain itu udara di pagi hari masih segar jadi Anda bisa merasakan nikmatnya udara yang belum tercemar oleh polusi dimana baik untuk paru-paru.

3. Tidur Yang Berkualitas
Seperti barang saja berkualitas! Tapi memang benar adanya, salah satu peneliti melakukan percobaan yang mencetuskan pernyataan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa mengakibatkan kerusakan jantung. Jadi jangan hanya pikirkan kerjaan yang numpuk, tapi kesehatan lebih penting!

Setidaknya, tiap orang harus mengistirahatkan tubuhnya dengan cara tidur selama 8 jam sehari (minimal), jika kurang dari waktu yang telah ditentukan tersebut bisa dipastikan aktivitasnya akan terganggu, mungkin karena ngantuk atau kelelahan. Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur, silahkan tips mengatasi susah tidur alias insomnia.

4. Olahraga (beban)
Siapa yang bisa menyangkal kalau olahraga itu buruk untuk kesehatan? Tentu tidak ada yang berani sebab pada kenyataannya penyakit yang fatal pun bisa sembuh hanya dengan melakukan olahraga rutin. Sama seperti jantung, untuk menjaga kesehatannya kita bisa latihan atau olahraga beban, misalnya fitnes atau gym. Dengan melakukan latihan beban maka jantung akan memompa darah lebih efisien dan manfaat lain yang akan Anda dapatkan adalah perut yang sixpack (untuk pria).

5. Stop Fast Food!
Makanan yang cepat saji semacam sosis, nugget, atau apapun yang hanya perlu di goreng tanpa harus diolah pembuatan bumbunya terlebih dahulu adalah makanan racun. Banyak penyakit yang timbul akibat terlalu sering makan makanan cepat saji atau istilahnya modern nya fast food. Kenapa? Karena kita hanya perlu menggorengnya saja dan secara otomatis makanan ini mengandung lemak tak jenuh, selain itu makanan jenis ini dibuat dengan bahan pengawet dan penguat rasa.

Tidak ada makanan cepat saji yang menyehatkan, hampir semuanya membahayakan kesehatan tubuh, termasuk jantung jika terlalu sering di konsumsi. Untuk itu hindarilah!

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan jantung Anda dari berbagai macam gangguan penyakit, mulai sekarang lakukanlah pola hidup sehat setiap hari dan selamanya agar keluarga Anda bahagia dan sehat sentosa.

Baca pula artikel mengenai cara menjaga kesehatan kulit serta cara menjaga kesehatan mata. Semoga bermanfaat.

Dengan tujuan menjaga kesehatan kulit, tak sedikit orang khususnya wanita tanpa sadar merubah gaya hidupnya menjadi lebih konsumtif. Melakukan berbagai perawatan agar kulit tetap sehat di salon dengan cara spa atau mandi susu dan ada juga wanita yang lebih memilih pemakaian produk-produk kecantikan dengan julangan harga yang cukup tinggi, namun hal tersebut tidak menjadi dinding penghalang keseriusan mereka. Jelas saja sebab cermin kecantikan tiap orang itu salah satunya adalah penampilan.

Banyak orang yang membuat statement bahwasanya kecantikan itu terpancar dari dalam alias hati bukan melihat parasnya secara fisik. Memang benar adanya, kulit yang putih berseri tidak cukup membuat seseorang di cap baik oleh orang lain, tapi pada kenyataannya indra penglihat kita akan merespon apa yang dilihat pertama kali. Tak masuk akal tiba-tiba mata kita men-judge seseorang yang hendak kita lihat itu baik karena cantik atau buruk karena (maaf) kurang sedap dipandang penampilannya.

Perawatan kulit diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit

Oleh karena itu apakah Anda ingin masuk kedalam kriteria atau kelompok wanita yang cantik dari luar maupun dari dalam? Jika iya apakah Anda masih bingung bagaimana caranya? Slow down ladies! Berikut ini saya akan mencoba memberikan beberapa tips merawat kulit agar sehat sepanjang hari dengan cara mudah dan murah meriah tanpa harus menyiksa kantung Anda.

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Dengan Pola Hidup Sehat

Untuk menjaga kesehatan kulit Anda tak perlu repot dengan yang namanya perawatan karena pola hidup yang sehat adalah hal yang mendasari terciptanya kulit yang sehat dan cantik, apa saja pola hidup sehat yang dimaksud? Berikut saya rangkum dari JPN Network beberapa gaya hidup yang menyehatkan kulit.

1. Banyak Minum Air Putih

Tubuh kita lebih banyak tersusun dari air. Jika kekurangan mineral maka tubuh akan dehidrasi dan kulit pun akan kering akibat kekurangan air yang membantu kelembabannya dari dalam. Apabila Anda ingin terbebas dari masalah yang cukup menciutkan hati Anda mulai sekarang perbanyak minum air putih karena mampu memperlancar sistem peredaran darah dan menjaga kulit dari timbulnya kerutan.

Setidaknya manusia butuh air minimal 8 gelas perhari, jika kurang dari batas yang ditentukan tersebut maka kulit akan mudah mengalami gangguan kesehatan, misalnya kulit kering dan kusam.

2. Tidur Berkualitas Minimal 7 Jam Perhari

Bergadang boleh saja jika memang ada tugas kantor yang belum terselesaikan, namun jangan keseringan sebab ini bisa membahayakan Anda sendiri. Uang yang Anda peroleh dari kerja keras Anda tiap malam sama saja akan terkikis untuk melakukan perawatan kulit di salon. Jadi jika Anda tidak ingin waktu kerja Anda sia-sia begitu saja, usahakan untuk berisitrahat (tidur) selama 7 jam sehari, itu minimal.

Jika jam tidur Anda tidak cukup maka kulit pun akan terima getahnya yaitu tampak kusam dan dehidrasi sehingga butuh waktu lama untuk membuat kulit menjadi sehat dan cerah kembali.

3. Lindungi Kulit Dari Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari pagi hari (pukul 07:00 - 10:00 WIB) sangat baik untuk kesehatan tubuh baik dalam maupun luar (kulit). Namun jika sudah tengah hari, teriknya sinar UV bisa membakar kulit jika Anda terlalu lama membiarkan kulit terpapar oleh matahari tanpa perlindungan.

Jika Anda terpaksa untuk menjalani aktivitas di luar ruangan dimana kulit secara langsung terpapar oleh sinar matahari, langkah awal yang harus Anda lakukan adalah menggunakan tabir surya yang mengandung SPF 45 ke kulit sebelum beraktivitas.

4. Jangan Menyentuh Apalagi Memencet Jerawat

Untuk kulit bagian wajah, kita harus lebih peka terhadap perlindungannya sebab kulit wajah adalah bagian yang paling sensitif terhadap bakteri yang menyebabkan berbagai masalah seperti kulit wajah berminyak, kusam, dan yang paling mengerikan adalah jerawat. Jika kulit wajah Anda sudah ditempeli jerawat maka Anda jangan berkecil hati dulu sebab ada cara mudah untuk mengatasinya yaitu usahakan untuk tidak menyentuh jerawat dengan tangan sebab banyak bakteri atau kuman yang menempel di telapak tangan Anda, selain itu jangan juga Anda memencet jerawat karena akan meninggalkan bekas yang cara menghilangkannya jauh lebih sulit.

Baca juga artikel cara mengobati jerawat dan cara menghilangkan bekas jerawat dengan bahan alami.

5. Senyum

Ini adalah optional saja, namun wajib juga Anda lakukan karena tidak terlalu sulit dalam menerapkannya bukan? Sebuah studi kasus di tahun 2011 menjelaskan kalau “senyum yang ikhlas dan benar” mampu membuat seseorang tampak awet muda. Hal ini dibuktikan oleh para peneliti dengan cara membandingkan foto orang dengan tiga ekspresi yaitu senyeum, netral, dan cemberut. Ternyata foto tersenyumlah yang paling terlihat awet muda dan menawan.

Cukup mengikuti pola hidup sehat diatas secara teratur tiap harinya akan membuat kulit menjadi lebih terawat. Itulah beberapa cara menjaga kesehatan kulit dengan mudah. Lihat juga artikel mengenai cara memutihkan kulit dan cara menghilangkan kerutan di wajah serta garis halus.

Mata merupakan salah satu dari kelima panca indera yang dimiliki oleh manusia. Mata juga salah satu organ terpenting tubuh yang harus kita rawat dan jaga dengan baik agar tidak mengalami berbagai gangguan yang bisa merusak mata. Di era modern yang tiap harinya membuat semua orang hampir tak pernah lepas dari yang namanya teknologi membuat kita lupa akan kesehatan mata, sehingga tak jarang pada akhirnya banyak yang menyesali telah melakukan kebiasaan buruk tersebut yang membuat matanya rusak.

Merawat mata sebenarnya bukan hal yang rumit, Anda hanya perlu membiasakan diri untuk menjaga pola hidup sehat sehingga secara otomatis membuat Anda juga peduli akan kesehatan mata. Untuk itu kenapa sekarang Anda tidak mencobanya? Bingung? Tenang saja, karena pada kesempatan ini saya akan membahas cara menjaga kesehatan mata dan juga makanan untuk merawat kesehatan mata.

Menjaga Kesehatan Mata

Sebelum ke topik pembahasa utama kita, ketahuilah bahwa mata adalah salah satu titik fokus perhatian seseorang pada Anda. Karena hanya dengan mata yang indah dan menawan sudah bisa menambah paras cantik Anda, jadi jika Anda ingin membuat mata Anda menjadi indah sehingga bisa membuat seseorang terpesona dengan aura kecantikan Anda (hanya dengan mata), lakukan tips sehat merawat mata berikut ini.

1. Rajin Makan Buah dan Sayur
Konsumsilah buah dan sayur yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan mata. Sekarang ini sudah banyak produk untuk mengobati mata minus dengan memanfaatkan buah-buahan segar yang sebenarnya bisa Anda racik sendiri, wortel misalnya. Sayur yang menjadi makanan favorit kelinci ini sarat akan kandungan vitamin A dan diperkaya oleh beta karoten (antioksidan untuk mencegah degenerasi makula) yang tentu sangat baik untuk menjaga mata Anda dari berbagai gangguan kesehatan.

2. Jangan Menggunakan Softlens Terlalu Sering
Softlens itu hanya boleh dipakai minimal 19 jam saja. Tapi di negara kita para remaja sudah banyak yang bergaya dengan softlens agar terlihat cantik, ,mereka menggunakan softlens tersebut setiap harinya. Tapi tahukah Anda kalau sebenarnya softlens itu hanya boleh dipakai satu kali? Jika terlalu sering dipakai maka banyak bakteri yang akan menempel di softlens sehingga tanpa Anda sadari akan merusak mata.

3. Gunakan Obat Tetes Mata Seperlunya
Pemakaian tetes mata untuk mengobati mata merah wajar saja, tetapi jika Anda beranggapan bahwa pemakaian obat tetes mata secara rutin bisa membuat mata bening dan sehat justru bisa menjadi boomerang bagi Anda, jadi gunakan saja obat tetes mata seperlunya saja.

4. Pemilihan Waktu Yang Tepat Untuk Memakai Kacamata
Jangan hanya mengenakan kacamata untuk mejeng di mall atau tempat rekreasi. Tetapi ingat juga untuk memakai kacamata di saat matahari sedang terik-teriknya, ketika Anda bekerja di lapangan yang udaranya tercampur dengan partikel-partikel debu dan polusi, serta yang paling penting untuk menggunakan kacamata adalah saat Anda berkunjung ke tempat yang di dekatnya banyak bahan kimia yang sedang diolah.

5. Hindari Belajar (Membaca Buku) dalam Ruangan Yang Gelap Cahaya
Saat belajar Anda juga harus memperhatikan kesehatan mata. Tidak perlu bingung, yang penting Anda memastikan bahwa lampu yang Anda pakai untuk belajar membuat tulisan menjadi terlihat jelas tanpa harus membuat mata bekerja lebih keras untuk menemukan huruf yang buram. Jika sudah begini, lama kelamaan bisa dipastikan mata Anda akan mengalami gangguan rabun jauh, jadi hindari kebiasaan buruk ini.

Itulah beberapa tindakan mudah untuk merawat atau menjaga kesehatan mata, selebihnya bagaimana Anda melakukannya. Sekarang kita masuk ke topik pembahasan kedua yaitu makanan yang baik untuk mata, apa saja? Yuk simak langsung.

Makanan Yang Mampu Menjaga Kesehatan Mata

1. Salmon: Kaya akan lemak omega 3 yang berkhasiat untuk merawat kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk mata.

2. Brokoli: Vitamin C , kalsium, zeaxanthin, sulforaphane, dan lutein yang terkandung dalam sayuran favorit para bule ini juga membantu menjaga kesehatan mata.

3. Bayam: Sudah jelas, vitamin A yang terdapat dalam bayam adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh mata.

4. Telur: Utuh telur memiliki nutrisi yang berguna untuk mata (vitamin A, zinc, lutein, Vitamin B12, Vitamin D, dan juga cysteine).

5. Tomat: Buah merah seperti hidung badut ini juga tak kalah penting perannya untuk merawat kondisi mata Anda yang sehat agar lebih sehat.

Itulah kelima makanan yang mampu merawat kesehatan mata dengan baik. Usai sudah pembahasan kita seputar tips kesehatan organ penting yaitu menjaga kesehatan mata agar tetap sehat tanpa harus mengurangi aktivitas penting Anda di kantor. Jangan lupa baca juga artikel tentang cara menyuburkan alis dan bulu mata. Semoga bermanfaat!

Bekas jerawat di wajah memang kadang membuat kita tidak percaya diri lagi dalam bergaul. Apalagi kalau kita bertemu dengan idola kita, rasanya pengen banget nutupi wajah, biar nggak terlihat jerawatnya. Memang masalah jerawat ini menjadi masalah tersendiri bagi kita.

Hal lain yang menyebalkan dari jerawat adalah, walaupun kita sudah mengobatinya, namun tetap saja jerawat ini meninggalkan bekas di wajah kita. Jadinya walaupun kita sudah tidak berjerawat, tapi kesan di wajah kita masih ada jerawatnya. Untuk menghilangkan bekas jerawat ini, sudah banyak sekali produk kecantikan yang menawarkan jasanya. Namun, satu hal yang perlu diingat adalah bagaimana efek samping dari produk tersebut bagi wajah kita. Yang ada nanti efek sampingnya tidak menghilangkan bekas jerawat, tapi malah merusak wajah kita. Hal lainnya adalah apakah produk itu asli atau palsu, kalau palsu pasti dampaknya lebih bahaya lagi dari efek sampingnya.

Bekas jerawat di wajah meninggalkan noda

Namun, disini anda tak perlu khawatir untuk menyeleksi produk untuk menghilangkan jerawat tersebut, karena disini saya akan membagikan tips menghilangkan bekas jerawat secara alami yang pastinya aman di wajah anda. Langsung saja kita ke tipsnya.

Menghilangkan jerawat ditinjau dari pola hidup

Memang sangat tepat jika banyak orang yang mengatakan bahwa banyak manfaat dari pola hidup sehat ini. Tidak hanya untuk mengatasi berbagai masalah penyakit kronis, pola hidup sehat ini juga bisa anda gunakan untuk membasmi jerawat dan bekas jerawat di wajah anda. Langsung saja kita bahas satu per satu pola hidup sehat untuk mengatasi jerawat.

Minum air putih yang cukup

Sudah kita ketahui bahwa 70% tubuh kita terdiri dari air, maka dari itu minun air putih yang cukup sangat dianjurkan. Kaitannya dengan menghilangkan jerawat dan bekas jerawat ini, air putih dapat membantu menjaga kelembaban kulit anda, dengan demikian air putih dapat membantu mengurangi dampak menyebarnya bekas jerawat yang membandel diwajah anda.

Tidur yang cukup

Sebagian orang yang tidurnya kurang ternyata lebih besar kemungkinannya untuk menumbuhkan jerawat. Mengapa demikian? Karena jerawat ini disebabkan oleh stress dan kurang tidur. Tentunya tidak hanya jerawat saja yang ditimbulkan jika anda stress berlebihan dan kurang tidur, namun masalah penyakit yang lebih berbahaya pun juga akan menghinggapi tubuh anda. Dengan tidur yang cukup maka akan membuat metabolisme ditubuh anda menjadi teratur, dengan demikian maka pori – pori di wajah anda pun akan memudarkan jerawat dan bekas jerawat diwajah anda.

Tidak memecahkan jerawat

Ternyata menyentuh jerawat secara langsung dengan tangan anda dapat membuat jerawat justru akan bertambah dan bekasnya menjadi sulit dihilangkan. Masalah ini akan menjadi bertambah jika anda menyentuh jerawat dengan tangan anda yang kotor dan dan kurang steril.

Membersihkan wajah secara teratur

Memberishkan wajah secara teratur ternyata mampu mengurangi kuman penyebab jerawat yang membandel. Selain itu juga akan menghilangkan komedo yang ada diwajah anda. Tentunya membersihkan wajah secara teratur ini juga akan membuat wajah anda semakin cerah dan bersinar.

Membersihkan jerawat dan bekas jerawat dengan bahan alami

Selain merawat wajah yang benar, bekas jerawat juga bisa dihilangkan dengan memanfaatkan bahan-bahan alami berkhasiat. Misalnya menggunakan lidah buaya, bumbu dapur dan buah-buahan.

Lidah buaya

Tanaman yang memang sudah terkenal sebagai bahan kosmetik ini ternyata juga ampuh untuk menghilangkan jerawat diwajah anda. Ini sudah terbukti dengan semakin maraknya industry kecantikan yang menggunakannya sebagai bahan produk kecantikan pembersih jerawat. Cara menggunakan lidah buaya ini cukup mudah. Anda hanya perlu mengambil jelnya saja, lalu gunakan sebagai masker diwajah anda, diamkan selama kurang lebih 10-15 menit. Jika sudah bilas dengan air bersih.

Bawang putih

Tidak hanya eksis didapur saja, bang putih juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan bekas jerawat diwajah anda. Caranya menggunakannya adalah dengan cara mengirisnya lalu mengoleskan irisan bawang putih tadi pada wajah anda yang berjerawat dan diamkan selama 10-15 menit. Lalu bilas dengan air bersih. Lakukan ini secara rutin agar anda juga mendapatkan efek yang sempurna.

Air jeruk nipis

Buah yang satu ini memang sudah terkenal sekali untuk perawatan wajah. Untuk menggunakannya sebagai penghilang jerawat diwajah anda, cukup mudah sekali. Caranya adalah dengan memotong jeruk nipis ini, lalu peras dan oleskan air perasannya pada bagian bekas noda jerawat. Tunggu sampai kurang lebih 10-15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Mungkin pada saat awal pengolesan akan terasa sedikit perih, namun justru itulah efek yang mampu mengurangi rasa gatal dan mampu membantu menghilangkan bekas jerawat diwajah anda lebih efektif.

Putih telur

Untuk tips yang satu ini mungkin anda tidak terlalu suka menggunakannya bagi anda yang jijik akan bau amis dari telur. Untuk cara menggunakannya yaitu dengan cara pisahkan kuing dan putih telur, kalu sudah lalu oleskan sebagai masker pada bekas noda jerawat diwajah anda, diamkan selama kurang lebih 10-15 menit, bilas sampai bersih dan bau amisnya hilang. Lakukan ini secara rutin 2-3 kali dalam seminggu.

Itulah beberapa tips untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat pada wajah anda secara alami. Lakukan tips diatas dengan sabar, karena secara alami ini efeknya tidak akan langsung terlihat, melainkan 2-3 kali coba, baru efeknya terlihat. Sekian dulu dari saya, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda. Terima kasih suda berkunjung.

Memiliki alis tebal dan penuh akan menambah daya tarik tersendiri bagi sebagian orang, banyak juga para wanita yang ingin mendapatkan hal serupa dengan cara mentato atau menyulam alis mereka agar terlihat penuh dan tebal. Namun memiliki alis yang natural atau alami lebih baik dan sangat diidam-idamkan tidak haya bagi kaum hawa.

Menjaga keindahan alis dan bulu mata akan menambah poin kecantikan alami tersendiri, sehingga sangat menguntungkan bagi anda. Alis dan bulu mata adalah 2 bagian dari wajah yang dapat memberikan aksen bagi seseorang untuk terlihat cantik alami tanpa polesan. Sebab itulah berbagai cara dilakukan untuk membuat bulu mata terlihat penuh dan panjang. Hingga tecipta bulu mata palsu yang difungsikan untuk menambah daya tarik agar terlihat cantik memukau.

Bagi anda yang ingin membuat bulu alis dan bulu mata ada menjadi tebal dan penuh secara natural berikut kami berikan cara terbaik menyuburkan alis dan bulu mata:

 Hindari menggosok alis dan bulu mata berlebihan
Menggosok alis dan bulu mata secara berlebihan dapat membuat bulu yang menempel menjadi rontok secara perlahan. Jadi anda harus berhati-hati ketika sedang menggosok area tersebut. Jika anda ingin menggaruk bagian ini gunakan bantuan kapas atau kain yang terbuat dari bahan yang lembut. Hal ini dapat menjadi solusi terbaik untuk menghindari kerontokan pada alis dan bulu mata.

 Gunakan minyak jarak
Minyak jarak dapat menjadi metode yang paling ampuh untuk menyuburkan bulu halus terutama pada bagian alis dan bulu mata. Minyak jarak juga dipercaya dapat merangsang pertumbuhan rambut secara merata dan sempurna. Anda dapat mengoleskannya pada bagian alis dan bulu mata anda.

 Minyak Kemiri
Didaerah jawa kemiri menjadi bumbu yang sangat dibutuhkan tidak hanya untuk memasak namun juga untuk menghitamkan rambut dan menumbuhkan bulu. Cara yag dapat anda lakukan sangatlah mudah yakni dengan membakar kemiri pada arang yang masih meyala, diamkan sejenak hingga kemiri terbakar dan hangus, dinginkan. Kemudian gosokkan secara perlahan pada area alis dan bulu mata anda. Lakukan secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu.

 Minyak kelapa
Minyak kelapa sangat baik untuk merangsang pertumbuhan rambut baru. Ada dapat mengambil sedikit minyak kelapa dan megaplikasikan pada area bulu mata dan alis. Lakukan cara tersebut secara teratur dan bulu mata dan alis anda akan tumbuh rambut baru da menjadikannya lebih lebat dan berisi. Sudah banyak orang yang berhasil menebalkan alis dan bulu mata dengan minyak kelapa murni.

 Susu murni
Ternyata kandungan nutrisi pada susu murni selain dapat digunakan untuk memutihkan kulit juga dapat difungsikan untuk menumbuhkan rambut. Terutama pada bagian alis dan bulu mata. Cara yang dapat anda lakukan sangatlah mudah yakni dengan mengambil sedikit susu murni kemudian menggosokkan secara perlahan pada area alis dan bulu mata. Diamkan sejenak hingga meresap dan bilas hingga bersih. Lakukan cara tersebut 3 kali dalam seminggu.

Beberapa tips cara terbaik menyuburkan alis dan bulu mata secara alami yang telah kami berikan ntuk anda, dapat menjaid informasi penting agar penampilan anda lebih bersahaja. Semua resep yang telah kami berikan murni menggunakan bahan alami yang tentunya tidak akan menimbulkan evek samping yang berbahaya bagi kesehatan wajah dan tubuh anda. Selain itu jika anda menjalankannya secara teratur anda akan mendapatkan hasil yang permanen.

Baca juga artikel mengenai cara menyuburkan rambut yang rontok serta cara meluruskan rambut tanpa rebonding. Semoga bermanfaat.

Selain kutu rambut, ada hal lain yang dapat membuat kulit kepala terasa gatal dan ingin terus menggaruknya hingga terkadang menimbulkan luka dan terasa perih saat terkena air. Semua orang tentu pernah mengalami ketombe di kulit kepala. Tak jarang dari mereka merasa sangat terganggu dengan keadaan tersebut.

Beberapa penyebab munculnya ketombe antara lain kurangnya menjaga kebersihan kulit kepala dan rambut, penggunaan hair dryer, kerudung, sisa-sisa shampo yang tidak bersih, cuaca yang panas dan salah dalam memilih produk untuk rambut. Faktor makanan dan stres juga dapat memicu munculnya ketombe. Stres dapat merusak rambut dan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.

Rambut berketombe

Lalu bagaimana cara menghilangkan ketombe yang bikin gatal kulit kepala? Sebenarnya ada banyak cara mudah untuk menghilangkan ketombe, jika anda ingin tahu lebih banyak mengenai cara mudah mengatasi ketombe berikut tipsnya kami berikan untuk anda:

Pijatlah kulit kepala saat keramas
Memijat area kulit kepala hingga bagian leher akan membuat peredaran darah menjadi lancar. Hal ini juga menjadi salah satu media untuk menghilangkan ketombe pada area kulit kepala anda. Baca artikel mengenai cara merawat rambut kering, cara merawat rambut rontok dan cara merawat rambut rusak untuk menambah pengetahuan anda mengenai perawatan rambut.

Gunakan lemon untuk area kulit kepala anda
Lemon memiliki kandungan asam yang sangat baik bagi kesehata rambut anda, cara yang harus anda lakukan sangatlah mudah yakni dengan mengambil perasan jeruk lemon kemudian aplikasikan pada area kulit kepala anda. Biarkan sejenak hingga meresap sekitar 15 menit. Kemudian bilas hingga bersih untuk hasil maksimal anda dapat menggunakan cara ini selama 2 kali dalam seminggu.

Gunakan minyak kelapa murni
Selain dapat membuat rambut anda menjadi lembut dan mudah diatur minyak kelapa murni juga dapat menghilangkna ketombe secara efektif. Cara yang anda lakukan juga sama dengan menggunakan perasan lemon. Anda akan melihat rambut anda terlihat lebih sehat dan bersih.

Gunakan fenugreek
Ambil beberapa biji fenugreek kemudian rendam selama semalaman, dan di pagi harinya anda dapat menghaluskan biji fenugreek tersebut kemudian aplikasikan pada area kulit kepala hingga ujung rambut anda. Biarkan selama 20 menit hingga meresap. Kemudian bilas dengan mengunakan shampoo.

Gunakan cuka apel
Cuka apel dari dahulu sangat ampuh digunakan sebagai penghilang ketombe, cara ini sudah dilakukan diberbagai dunia dan dianggap paling manjur dan paling lama digunakan. Cara yang dapat anda lakukan adalah dengan mencampur cuka apel dengan air, perbandingan yang sama gunakan untuk cuka dan air adalah 50:50. Kemudian oleskan secara merata pada area kepala dan rambut anda. diamkan hingga 15 menit kemudian bilas dengan menggunakan shampoo. Lakukan cara ini 1 kali dalam seminggu dan anda akan melihat hasil yang luar biasa setelah menggunakan resep tersebut.

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B
Selain membasmi ketombe dari luar dengan menggunakan cara yang telah kami informasikan diatas anda juga dapat melakukan cara lain dengan memasminya dari dalam tubuh yakni dengan mengkonsumsi bebagai makanan yang mengandung unsur vitamin B. Karena vitamin B yang kita konsumsi dapat membantu memecah protein dan karbohidrat yang dapat memungkinkan untuk penyembuhan pada area kepala yang terdapat ketombe.

Adapun jenis makanan yang menagndung sumsber vitamin B adalah kedelai, royal jelly, susu, hati, telur, dan berley. Dengan mengkonsumsi sumber makanan tersebut dapat membantu ada untuk mengatasi ketombe secara alami dan tentu tidak menimbulkan evek samping.

Nah, itulah beberapa resep cara mudah menghilangkan kerombe yang kami berikan secara update untuk anda, cara yang kami berikan sangat aman untuk kesehatan rambut anda tanpa memberikan evek negative bagi kesehtan anda.

Lihat juga artikel mengenai perawatan rambut lainnya dalam artikel cara menyuburkan rambut yang rontok, cara menghitamkan rambut hingga cara meluruskan rambut dengan bahan alami tanpa rebonding.

Komedo adalah sesuatu yang sering ditemukan pada area wajah. Hal ini dapat menimbulkan kesan kulit wajah terlihat kotor dan kusam. Terlebih jika jenis komedo yang menempel pada area wajah, hidung dan dagu memiliki warna kehitaman sehingga terlihat sangat menonjol dan mengganggu penampilan anda. Sehingga terlihat tidak sedap dipandang mata. Banyak orang merasa kehilangan rasa percaya diri mereka ketika komedo mulai menumpuk pada area wajah. Sehingga banyak diantara mereka yang mencari solusi dengan cara instan yakni dengan modal yang tidak sedikit tentunya.

Ada 2 faktor yang dapat memicu timbulnya komedo pada kulit wajah anda. Factor tersebut adalah dari factor intern (dari dalam tubuh) dan factor ekstern (factor dari luar ) . Factor dari dalam berpengaruh dari berbagai asupan makanan yang anda konsumsi, sedangkan factor dari luar disebabkan karena debu kotor yang menempel pada area wajah anda yang tidak segera dibersihkan.

Cara Menghilangkan Komedo di Hidung

Nah, bagi anda yang ingin tahu lebih banyak tips menghilangkan komedo secara alami kami dapat memberikan informasi yang paling aktual untuk anda berikut refrensinya:

Vitamin A
Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, karena vitamin A memiliki fungsi untuk mengatur regenerasi kulit sehingga pori-pori tidak tersumbat oleh protein. Adapun makanan yang mengandung vitamin A adalah woretel, ikan salmon, bayam, dan brokoli. Dianjurkan utnuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan karena makanan tersebut juga memiliki kandungan toksik

Vitamin E dan C
Konsumsi vitamin E, dan C, karena 2 kandungan vitamin tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang baik untuk kulit. Seperti buah jeruk, papaya, tomat, kiwi, kacang, minyak zaitun, brokoli dan alpukat.

Gunakan baking soda
Selain dapat dimanfaatkan untuk bahan pengembang kue, tenyata baking soda juga dapat berfungsi utuk menghilangkan dan mengatasi komedo berlebih. Baking soda dapat menyerap secara sempurna minyak berlebih pada area wajah anda, selain itu juga dapat membunuh bakteri.

Cara yang perlu anda lakukan adalah gunakan 2 sdm baking soda campur dengan sedikit air hingga membentuk pasta. Kemudian oleskan secara merata pada area yang memiliki banyak komedo. Diamkan hingga 20 menit dan bilas dengan menggunakan handuk dan air hangat.

Aplikasikan scrub lemon
Sebelum melakukan cara ini anda harus memastikan bahwa wajah anda dalam keadaan bersih, kemudian peras lemon dan gunakan perasan air lemon pada area wajah anda gosok secara perlahan selama 3 hingga 4 menit bilas menggunakan air bersih. Lakuan cara ini secara teratur yakni sekitar 2 kali dalam seminggu.

Lidah buaya
Selain dapat digunakan untuk menghitamkan rambut lidah buaya juga dapat digunakan untuk menghilangkan komedo. Ambil bagian daging lidah buaya yang terdapat lendir, kemudian oleskan secara merata pada area wajah anda. Diamkan hingga 15 menit dan bilas dengan menggunakan air bersih. Anda dapat melakukan cara ini secara teratur karena lidah buaya memiliki kandungan yang sangat ampuh untuk mengangkat komedo secra sempurna.

Rajin membersihkan wajah
Rajinlah merawat wajah anda dengan menggunakan bahan alami seperti menggunakan masker bengkuang setiap 1 minggu sekali. Cara ini selain dapat menghilangkan komedo juga dapat membuat kulit wajah tampak lebih cerah dan bersih.

Demikian beberapa tips yang kami berikan seputar cara menghilangkan komedo. Semoga tips tersebut dapat berguna bagi anda dan membuat wajah anda terlihat bersih dan terbebas dari komedo. Jika ingin mendapatkan referensi lain mengenai tips kecantikan, kesehatan dan teknologi anda dapat mengunjungi website yang telah kami sediakan.

Baca juga artikel mengenai cara menghilangkan jerawat dan cara memutihkan wajah dengan bahan alami.

Memiliki perut buncit adalah hal yang perlu dihindari oleh banyak orang, karena selain mengganggu masalah penampilan, memiliki perut buncit justru mengundang banyak penyakit dari yang ringan hingga yang berujung pada kematian. Perut buncit disebabkan oleh menumpuknya lemak di area perut. Berbagai cara yang dilakukan orang untuk mangatasi masalah perut dari cara yang sehat maupun tak sehat. Kebanyakan orang sangat malu dan tidak peracaya diri memiliki perut buncit. 80 % keadaan ini dialami oleh wanita pasca melahirkan. Dan banyak dari antara mereka memilih untuk menggunakan produk instan untuk membuat perut mereka terlihat ramping.

Lemak yang menumpuk pada area perut dan pada area tubuh lainnya seperti paha memang sangat sulit untuk dihilangkan dan membutuhkan proses yag cukup memakan waktu. Oleh karena itu sangat dibutuhkan kesabaran dalam mengatasi masalh ini agar mendapatkan hasil yang maksimal.

Miliki perut rata dan seksi

Cara terbaik untuk mengecilkan perut adalah dengan menggunakan cara dan proses yang alami. Dan berikut cara alami mengecilkan perut buncit :

1. Pola Makan
• Sebaiknya perbanyak konsumsi makanan yang berserat tinggi seperti sayur-sayuran dan buah.
• Perbanyak konsumsi makanan berprotein komplek seperti roti, gandum dan telor
• Konsumsi kacang kacangan seperti almod dan mete
• Hindari makan makanan yang digoreng karena mengandung banyak minyak dan lemak
• Hindari makanan yang mengandung banyak gula dan manis
• Kunyah makanan secara perlahan

Mengunyah makanan secara terburu-buru akan membuat oksigen masuk pada area usus atau pencernaan anda, sehingga makanan yang anda konsumsi berubah menjadi gas dan memberikan efek penggelembungan pada area perut anda. jadi mengkonsumsi makanan secara perlahan dapat menjadi solusi terbaik untuk anda terhindar dari perut buncit.

• Konsumsi banyak air mineral
Dengan mengkonsumsi banyak air mineral akan membuat metabolisme tubuh anda menjadi lebih lancar. Cara ini juga dapat mengeluarkan berbagai zat sisa yang tidak dibutuhkan didalam perut. sehingga perut anda dapat tetap rata dan terlihat lebih sexy.

• Kurangi konsumsi garam
Mengkonsumsi garam dalam jumlah yang banyak dapat memperlambat mekanisme sehingga dapat mendorong air keluar pada sel tubuh anda. dan dapat menimbulkan perut anda menjadi bergelembung.

• Hindari makanan berkabohidrat tinggi.
Makanan yang mengandung banyak karbohidrat akan lebih mudah diolah menjadi lemak, sehingga kadar lemak didalam perut akan terjadi penumpukan. Sebaiknya anda tidak mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

2. Pola Hidup

• Rutin berolahraga
Berolahraga bukan hanya sebagai hiburan, tapi memiliki keuntungan positif bagi para pemilik perut buncit. Namun jenis olahraga untuk menurunkan berat badan dengan mengecilkan perut buncit sangatlah beda. Saran olhraga untuk mengecilkan perut buncit adalah Sit Up, Push Up, Squat atau olahraga tambahan seperti Hulahop, Lompat tali dan lari.

• Istirahat yang cukup agar metabolisme tetap stabil
• Hindari Ngemil
• Kurangi porsi makan
• Hindari makan sebelum tidur

Berikut adalah saran makanan yang membantu membakar lemak menumpuk:
1. Alpukat
2. Cabe Merah
3. Buncis
4. Jamur
5. Jeruk bali
6. Kacang-kacangan
7. Minyak Zaitun
8. Telur
9. Yogurt

Cara alami mengecilkan perut buncit yang kami sajikan untuk anda, semoga dapat menjadi inspirasi untuk anda agar lebih berhati-hati dan mengontrol pola makan dan pola hidup anda agar tubuh anda terlihat lebih segar.

Baca juga artikel tentang cara menurunkan berat badan dan cara menambah berat badan menjadi ideal.

Tubuh yang ideal dengan ukuran tingi badan yang pas, dan berat badan yang normal dapat membuat seseorang terlihat lebih sexy dan sedap dipandang. Bagi wanita memiliki tubuh yang berisi padat dan terlihat sexy adalah dambaanya. Pasalnya memiliki tubuh proprosional dapat membuat mereka lebih Percaya diri dan lebih mudah memilih berbagai gaun dan pakaian yang disesuaikan dengan ukuran tubuhnya.

Perlu mengingat bahwa ada beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan dan salah satunya adalah metabolisme. Mereka yang memiliki metabolisme yang tinggi lebih sulit untuk menambah berat badan, karena tubuh mereka membakar lemak dan kalori pada tingkat yang lebih cepat. Untuk hal ini anda cukup mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dapat dibakar tubuh Anda. Namun ada resiko yang mengikuti yaitu tubuh anda akan menyimpan lebih banyak lemak, bukan otot.

Menambah Berat Badan Menjadi Ideal

Menurunkan berat badan sama susahnya dengan menaikan berat badan. Oleh karena itu banyak orang menaikan atau menurunkan berat badan dengan cepat hingga menggunakan cara-cara yang tidak sehat.

Bagi anda yang ingin menaikan berat badan berikut beberapa hal yang dapat anda lakukan, cara menambah berat badan secara ideal:

• Konsumsi suplemen penambah nafsu makan, jika anda ingin menggunakan cara alami anda dapat mengkonsumi jamu kunyit dengan ditambah sedikit madu dan gula jawa. Selain itu anda juga dapat mengkonsumsi jamu temuireng, pasalnya jamu tersebut sudah terkenal dari nenek moyang terdahulu dan masih digunakan hingga saat ini. khasiat yang dihasilkan sangat ampuh.

• Makanlah sesering mungkin dengan porsi kecil. Cara ini sangat membantu anda untuk menambah nafsu makan anda. dengan mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil dapat membuat anda cepat merasa lapar. Hal ini lebih baik dibanding dengan mengkonsumi makanan dalam takaran besar dan hanya dilakukan dalam 2 kali sehari.

• Anda juga dapat menambahkan kadar protein dan karbohidrat. Dengan menambahkan asupan makanan tersebut dapat membuat berat badan anda naik dengan tahap yang pas.

• Konsumsi vitamin B kompleks untuk membantu pembentukan massa otot dan tubuh anda. Cara tersebut juga dapat menambah berat badan anda bertambah secara seimbang. Tidak membuat gendut namun lebih menjadikan tubuh anda lebih proporsional.

• Jangan minum sebelum makanan anda habis
Mengkonsumsi air mineral disela-sela makan anda dapat membuat nafsu makan anda jadi terhenti. Pasalanya anda akan merasa cepat kenyang karena terlalu banyak konsumsi air.

• Menambah kadar kalori
Riset membuktikan bahwa mengkonsumsi makanan yang menganndung banyak kalori dapat menambah berat badan anda. jenis makanan yang memiliki kadar kalori tinggi adalah kacang-kacangan, gandum, keju, roti dan coklat.

Jika Anda sedang berusaha untuk menaikkan berat badan, Anda dapat mengkonsumsi tambahan makanan dari kelompok makanan berikut ini:

• Daging: ayam, ikan, telur, kalkun, daging sapi dan babi.
• Produk susu: susu, es krim, keju lembut, yogurt dan keju.
• Biji-bijian: beras, gandum, bubur jagung, pancake, pasta, roti gulung, muffin, sereal dan roti.
• Buah-buahan: buah kaleng, buah-buahan segar, buah beku dan jus.
• Sayuran: sayuran segar, sayuran kaleng, sayuran beku.
• Minyak: mentega, margarin, dan mayonaise.
• Kacang-kacangan: kacang mete, almond, pistachio dan walnut.

Cara menambah berat badan secara ideal yang telah kami berikan kepada anda sudah dibuktikan oleh banyak orang. Nah kinilah waktunya untuk anda merubah penampilan dan berat badan anda menjadi ideal dan lebih menarik.

Memiliki berat badan yang ideal adalah dambaan setiap manusia, karena dengan memiliki berat badan yang ideal membuat orang semakin percaya diri. Sebaliknya memiliki berat badan yang berlebih sangat mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri seseorang. Selain itu dari sisi kesehatan, memiliki tubuh dengan berat badan berlebih dapat memicu timbulnya beberapa penyakit diantaranya adalah diabetes, kanker, penyakit jantung, darah tinggi, stroke, nyeri punggung, kolesterol, asam urat bahkan bisa juga mengakibatkan disfungsi ereksi , karena 70% penyakit umumnya berkaitan dengan masalah diet dan berat badan.

WHO telah menetapkan suatu pengukuran obesitas yakni BMI (Body Mass Index) yang diukur menurut tinggi dan jumlah berat badanya. Seseorang dinyatakan beresiko terkena beberapa penyakit penting jika memiliki masa tubuh diatas 30 atau kelebihan berat badan 20%.

Kini banyak media yang memberikan informasi secara update mengenai cara menurunkan berat badan secara alami yang dapat anda gunakan untuk menambah referensi dan pengetahuan anda jika anda sedang ingin melakukan diet sehat. Hal ini tentunya akan sangat menguntungkan anda untuk mengetahui bagaimana cara yang tepat dan benar dalam melakukan upaya diet sehat yang tentunya tidak akan memberikan reaksi buruk bagi kesehtan anda. Namun justru akan membuat tubuh anda menjadi proporsional dan lebih sehat.

Menurunkan Berat Badan

Nah, bagi anda yang kini sedang galau karena berat badan yang tak kujung turun kami siap membantu anda untuk memberikan tips terbaik mengenai cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat:

1. Olahraga rutin
Olahraga yang rutin akan membantu membakar berbagai zat lemak yang ada pada tubuh anda. Anda tidak perlu melakukan olahraga berat cukup olahraga yang ringan yang terjadwal rutin seperti jalan santai dipagi hari. Selesai melakukan olahraga, perut biasanya terasa lapar, ini memberi sinyal bahwa metabolisme tubuh anda berjalan baik. janganlah mengkonsumsi makanan yang berminyak dan berlemak pada saat itu, konsumsilah buah untuk memberikan efek kenyang pada perut anda.

2. Olah makanan anda dengan cara merebus atau mengukus
Makanan yang diolah dengan cara digoreng memiliki kadar lemak jenuh yang dapat membuat lemak menumpuk pada tubuh anda. Dan dapat memicu terjadinya obesitas atau kegemukan. Dan untuk mengantisispasi terjadinya kenaikan berat badan anda dapat mengolah makanan anda dengan cara merebus atau mengukus. Cara ini lebih sehat tanpa mengurangi nutrisi pada sayuran tersebut.

3. Konsumsi air mineral sebelum makan
Mengkonsumsi air mineral 5 menit sebelum anda makan akan memberikan reaksi mengurangi rasa lapar. Sehingga asupan makanan yang anda konsumsi dalam jumlah yang sedang dan tidak berlebihan. Cara ini terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan anda.

4. Ganti cemilan anda dengan buah dan sayur
Jika ada adalah seseorang yang hoby “ngemil” anda dapat mensiasatinya dengan mengganti cemilan anda dengan mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah tidak memiliki kadar lemak yang dapat membuat tubuh jadi gemuk. Namun tubuh akan menjadi lebih segar dan fresh.

5. Kurangi porsi konsumsi karbohidrat
Salah satu cara ntuk meredam laju pertumbuhan berat badan adalah dengan mengurangi konsumsi karbohidrat. Karbohidrat paling banyak di temukan pada nasi putih. Bukan berarti untuk berhenti makan nasi, tapi kurangi porsinya di ganti makanan lain seperti buah dan sayuran.

Cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat ini dapat menjadi jurus paling ampuh untuk menurunkan berat badan anda, jadi bagi anda yang ingin melihat perubahan yang signifikan anda harus melakukan cara tersebut secara disiplin.

Memiliki wajah yang putih sekarang ini merupakan aset. Maka tidak heran banyak orang berbondong-bondong terutama wanita melakukan perawatan untuk memutihkan kulit terutama wajah. Seperti yang kita tahu, selain menggunakan produk-produk kecantikan kita juga bisa menggunakan bahan alami untuk memutihkan wajah. Hal ini pernah kita bahas dalam artikel cara memutihkan wajah dengan bahan alami.

Dewasa ini ada kecenderungan mereka lebih memilih bahan alami ketimbang produk pabrik. Selain lebih murah bahan-bahan alami ini dklaim lebih aman digunakan. Seperti untuk membuat masker pemutih wajah, kita bisa menggunakan buah-buahan misalnya tomat, jeruk nipis dan lemon. Ada juga yang menggunakan lidah buaya dan madu.

Masker Pemutih Wajah

Oke, langsung saja berikut ini cara membuat masker pemutih wajah alami yang bisa anda coba dan hasilnya sudah terbukti.

1. Masker lidah buaya dan jeruk nipis

Lidah buaya sering ditanam orang di pekarangan atau teras rumah dalam pot. Selain berfungsi sebagai tanaman hias, lidah buaya juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Bagi dunia kecantikan lidah buaya merupakan bahan favorit untuk menghitamkan rambut dan menghilangkan jerawat.

Begitu juga dengan jeruk nipis, selain bermanfaat bagi kesehatan jeruk ini juga berkhasiat sebagai bahan kecantikan. Baru-baru ini ditemukan bahwa lidah buaya dan jeruk nipis berfungsi sebagai masker pemutih wajah.

Caranya sebagai berikut:

1. Hancurkan selembar lidah buaya yang sudah dikupas dengan menggunakan blender.
2. Campurkan dengan sari buah jeruk nipis.
3. Aplikasikan sebagai masker pada wajah dan diamkan 15 menit sebelum kemudian dibasuh dengan air dingin.

Saat menggunakan masker ini anda akan merasakan sensasi perih dan gatal, tapi cuma sedikit dan tidak akan menyiksa. Hal ini merupakan efek dari kandungan dari sari jeruk nipis yang bersifat anti radang dan anti bakteri.

2. Masker tomat dan jeruk nipis

Tomat yang biasa dijadikan sebagai penyedap masakan ternyata berguna juga untuk kecantikan. Selain mampu membasmi jerawat dan menyegarkan kulit, masker tomat juga berkhasiat untuk memutihkan kulit wajah. Diacmpurkan dengan jeruk nipis, tomat bisa kita gunakan sebagai masker pemutih wajah.

Caranya, ikuti langkah-langkah berikut ini:

1. Haluskan tomat dengan menggunakan blender dan campur dengan sari jeruk nipis. Tambahkan 1-2 sdt oatmeal.
2. Aplikasikan pada wajah. Diamkan selama 5-10 menit.
3. Massage perlahan dengan gerakan memutar ke seluruh wajah. Diamkan kembali selama 5 menit. Kemudian bilas dengan air dingin.

Kandungan vitamin C dalam jeruk nipis dan tomat mampu membuat kulit wajah menjadi lebih cerah dan segar.

3. Masker madu dan lemon pemutih wajah

Madu dikenal sebagai bahan alami dengan 1001 khasiat, baik untuk dunia kesehatan maupun kecantikan. Madu memiliki kandungan gizi yang lengkap yang membuatnya istimewa. Sementara itu, lemon berfungsi sebagai penyegar dan pencerah kulit, mengatasi kulit kusam dan berminyak.

Berikut ini cara membuat masker madu dan lemon untuk mencerahkan kulit:

1. Larutkan 1 sdm madu ke dalam 1 buah sari jeruk lemon
2. Aplikasikan pada kulit wajah dengan sedikit dimassage. Diamkan selama 15-20 menit.
3. Bilas dengan air hangat dan akhiri dengan air dingin.

Gunakan madu murni jangan madu yang sudah dicampur dengan pemanis buatan. Dan juga hindari menggosok wajah secara kasar karena dapat mengakibatkan iritasi.