kulit sehat amoorea: Juli 2013

Kamis, 25 Juli 2013

Menebalkan Alis Mata Secara Alami dan Tradisional

19.08 | Diposting oleh Unknown | Edit Entri

Kemiri mengandung saponin, flavonida, dan polifenon sehingga manfaatnya demikian besar bagi perawatan kecantikan alis dan rambut. Minyak kemiri untuk alis bermanfaat menyuburkan dan menghitamkannya, sehingga membuat mata semakin indah dengan alis yang cantik.

Berikut cara memanfaatkan kemiri yang diambil minyaknya untuk mempercantik, mempertebal, dan menghitamkan alis mata:

Ambilah satu buah kemiri lalu bakar hingga gosong.
Kemudian tumbuk kemiri hingga halus dan ambil minyaknya.
Oleskan minyak kemiri pada bagian alis dengan menggunakan cotton bud cara ini sebaiknya dilakukan pada malam hari sebelum tidur ya, karena minyak yang terdapat dalam buah kemiri mengandung zat yang bisa merangsang pertumbuhan rambut alis dan berfungsi menghitamkannya dengan cara yang alami.
Pagi harinya bilas alis dengan menggunakan air hingga bersih.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan hal ini setiap dua hari sekali. karena semua itu ga mungkin langsung ada hasilnya kan pasti butuh proses.

0 komentar

Rabu, 24 Juli 2013

Memerahkan Bibir Secara Alami Tradisional

00.30 | Diposting oleh Unknown | Edit Entri

Bibir yang cantik dan seksi idaman setiap wanita . Bibir yang seksi yang berwarna merah dengan senyuman bibir seksi tersebut itu maka senyuman akan terlihat lebih menggoda , tak heran jika wanit ingin , dan sangat menginginkan bibir yang seksi bagi wanita yang mengutamakan penampilan .
Masalah-masalah yang sering mengganggu penampilan bibir seperti pengelupasan kulit bibir, kerutan dan warna gelap pada bibir. Selain faktor genetik, penyebab terjadinya masalah pada bibir umumnya diakibatkan oleh kurangnya nutrisi, pengaruh cuaca, suhu dan hal-hal yang selalu bersentuhan dengan bibir seperti rokok, kosmetik, alkohol, minuman dan makanan yang panas atau sangat dingin dan lain sebagainya.

Bagi para wanita, bisa melakukan berbagai usaha agar bibir jadi merah secara alami, tanpa mengeluarkan banyak biaya untuk kosmetik. Berikut tips dikutip dari beberapa sumber, diantaranya dari India Parenting.

1. Campur sari jus jahe dengan kuning telur ayam kampung dan konsumsilah setiap kali sarapan. Anda akan melihat perubahannya dalam waktu singkat.

2. Jika bibir Anda alergi terhadap lipstik, bisa tambahkan kuning telur dan madu pada air kelapa hijau. Minumlah setiap harinya.

3. Campur beberapa tetes minyak zaitun dengan madu atau gula, lalu oleskan pada bibir Anda. Usapkan campuran tersebut dengan lembut kemudian bilas dengan air. Sebelumnya, pastikan bibir Anda bebas dari lipstik.

4. Buatlah pasta dari ubi bit dan oleskan pada bibir Anda. Setelah setengah jam, bilaslah bibir anda dengan air. Lalu, akan terlihat kemerahan secara cepat dan alami pada bibir Anda.

5. Tingkatkan konsumsi buah-buahan segar dan sayuran.

6. Jangan sering menjilat bibir karena bisa membuat bibir Anda kering dan pucat.

7. Gunakan pelembab bibir saat siang hari, terutama ketika Anda pergi keluar. Pastikan pelembab bibir tersebut memiliki tabir surya.

8. Buatlah pasta dengan mencampur satu sendok makan gula dengan minyak zaitun, minyak kelapa atau cocoa butter. Gosokkan bibir Anda dengan campuran itu terus-menerus selama 30 detik, lalu bilas dengan air.

9. Gunakanlah lip balm yang mengandung vitamin E, almond, shea butter atau jojoba. Jika menggunakannya secara teratur, kelembutan bibir Anda akan terjaga.

10. Oleskan madu setiap pagi dan malam menjelang tidur.

11. Pijat bibir Anda dengan minyak kelapa setiap harinya untuk mengurangi garis-garis halus dan kerutan di atasnya.

12. Jeruk Nipis

Jeruk nipis adalah bahan pemutih alami tapi jangan beranggapan bahwa bibir anda akan berwarna putih setelah menggunakannya. Fungsi jeruk nipis disini hanya memudarkan warna gelap pada bibir anda dan selanjutnya pigmen kulit yang akan merubah warna bibir anda menjadi merah kembali. Campur 2 sdm air mendidih pada perasan air jeruk kemudian tambahkan madu 2 sdm, lalu oleskan pada bibir anda jika ramuan tersebut sudah hangat. Bilas bibir anda dengan air hangat setelah 10-15 menit penerapan ramuan ini.

13. Daun Ketumbar

Manfaat daun ketumbar selain sebagai bahan dapur juga sangat bermanfaat dalam memudarkan warna gelap pada bibir anda. Caranya, haluskan dua lembar daun ketumbar dan air secukupnya lalu oleskan pada bibir anda. Biarkan ramuan ini selama 20 menit di bibir anda sebelum dibilas dengan air hangat.

14. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dalam perawatan kecantikan sangat banyak manfaatnya terutama yang menyangkut dengan perawatan kulit termasuk dalam hal mengatasi bibir gelap. Cara membuat ramuan pemerah bibir dari minyak zaitun adalah dengan menambahkannya dengan sedikit gula putih kemudian oleskan campuran tersebut secara merata pada bibir lalu digosok dengan lembut dan kemudian dibilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap pagi dan sore hari untuk mendapatkan bibir yang merah merona.

Sumber : Liputan 6.com

0 komentar

Selasa, 23 Juli 2013

Merawat Tumit Kaki Pecah-pecah Secara Alami Tradisional

22.53 | Diposting oleh Unknown | Edit Entri

Dok. Thinkstock

Wajah sudah cantik terawat, tubuh sudah harum, sempurnakan dengan high heels :).. Tentu tidak jadi sempurna kalau tumit kaki pecah-pecah.

Banyak sekali beredar di pasaran aneka krim atau vaselin untuk tumit kaki pecah. Untuk perawatan tumit kaki pecah yang sudah parah bisa dibantu dengan vaselin yang dibeli di apotik. Namun untuk perawatan rutin pencegahan bisa lakukan perpaduan langkah tradisional dan modern berikut

1. Perawatan perpaduan air garam dan vaselin

- Rendam kaki
Pertama-tama yang bisa dilakukan adalah merendam kaki di air hangat yang telah dicampurkan dengan potongan lemon, garam kasar serta minyak esensial. Bahan-bahan tersebut bermanfaat untuk mengurangi kotoran di kaki dan melembutkan tumit yang kasar.

- Gosok dengan batu apung
Setelah itu, gosok telapak kaki dengan batu apung. Lakukan penggosokkan dengan arah memutar. Cara ini akan menghaluskan kulit dan menghindari iritasi.

- Oleskan Lotion
Setalah proses penggosokan, oleskan pelembab untuk memberi kelembaban di sekitar kulit telapak kaki. Gunakan lotion yang mengandung AHA (Alpha HydroxyAcid) atau Anda bisa mengoleskan petroleum jelly.

- Membungkus dengan kaus kaki
Terakhir, bungkuslah kaki dengan kaus kaki. Hal tersebut untuk membuat kaki menyerap nutrisi dari lotion kaki dan membuat kaki menjadi lebih lembab.

2. Perawatan dengan belimbing wuluh
Gosokkan tumit kaki dengan menggunakan belimbing wuluh. Lakukan rutin sebelum mandi

Tips agar Tumit kaki tidak pecah-pecah

Jangan Menggunakan Sepatu yang Sempit
Jangan memakai sepatu yang terlalu sempit karena bisa menyebabkan kulit retak atau pecah-pecah. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, hindari sepatu dengan hak terlalu tinggi. Anda bisa menggunakan bantalan tumit untuk melindungi tumit dari tekanan sepatu yang terlalu keras.

Pakai Sandal Saat di Rumah
Saat di rumah, kenakan sandal atau sleepers untuk mencegah tumit yang pecah-pecah terkena partikel debu di lantai.

1 komentar

Senin, 08 Juli 2013

Melangsingkan, Mengecilkan Perut, Paha, Betis, Lengan Secara Alami Tradisional

09.52 | Diposting oleh Unknown | Edit Entri

Siapa sih yang tidak menginginkan tubuh langsing proporsional, tanpa lemak :)
Semua juga mauuuu :)

Untuk mendapatkan tubuh yang langsing proporsional yang wajib dijaga dan dilakukan adalah menjaga asupan gizi yang seimbang dan olahraga teratur untuk mencegah dan membakar timbunan lemak di tubuh kita. Namun ada di bagian-bagian tertentu dari kita yang menjadi tempat favorit lemak tertimbun dan sering mengganggu percaya diri kita, seperti di lengan, di paha, di perut dan di betis.

1. Olah Raga / Latihan

- latihan untuk mengecilkan perut : sit up, latihan kardio : berjalan, berenang, jogging. Disarankan 30 menit x 3 kali x seminggu

- latihan untuk mengecilkan lengan, lebih tepatnya mengencangkan otot lengan dan membakar lemak di lengan :

berikut disarankan latihan pengencangan otot lengan dari www.wrp-diet.com

- Triceps Push-Up

Latihan mengecilkan Lengan 1

Posisikan badan seperti gambar, dengan bertumpu pada telapak tangan dan lutut Anda.
Turunkan tubuh secara perlahan dengan cara menekuk siku Anda ke arah dalam tubuh (dan bukan ke sisi samping luar).
Tegakkan kembali siku, dan ulangi gerakan.

Posisi triceps push-up sedikit berbeda dengan push-up biasa, dimana posisi kedua tangan lebih dekat dan siku bergerak tetap dalam posisi dekat dengan pinggang, yaitu, siku ditekuk ke arah dalam tubuh (bukan menyiku menjauhi pinggang). Rasakan otot yang bekerja adalah otot lengan atas bagian dalam (tricep: sisi yang lebih dekat dengan tubuh).

- Weighted Punch

Latihan Mengecilkan Lengan 2

Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar pinggul dan kedua tangan memegang dumbbell (Posisi berdiri akan lebih baik untuk memastikan posisi punggung yang baik untuk gerakan ini. Bila lebih nyaman dalam posisi duduk, pastikan punggung tetap tegak).
Gerakkan tangan kanan ke atas setinggi mungkin.
Tarik kembali tangan kanan ke posisi awal, dan pada saat bersamaan gerakkan tangan kiri ke atas setinggi mungkin.
Lakukan gerakan ini selama 60 detik, dan percepat gerakan secara bertahap.

Dips

Latihan Mengecilkan Lengan 3

Posisikan tubuh seperti sedang duduk, gunakan tangan untuk menahan beban tubuh dengan bersandar pada kursi atau dinding.
Perlahan lekukan siku sampai kurang lebih 90 derajat sambil menurunkan tubuh.
Perlahan luruskan tangan untuk kembali pada posisi awal. Jaga agar pungung tetap lurus dan berat badan seimbang antara tangan dan kaki.

Theraband Squat

Latihan Mengencangkan Lengan 4a

Latihan Mengencangkan Lengan 4b

Letakkan theraband di lantai, kedua kaki menginjak sisi tengah theraband dan kedua tangan memegang sisi ujung theraband.
Ambil nafas. Tekuk kedua lutut Anda hingga paha sejajar dengan lantai (paha dan betis membentuk sudut 90 derajat), dan tahan posisi tangan.
Buang nafas sambil meluruskan kembali kaki, sambil menjaga posisi tangan.

Alternating Curls

Berdirilah dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, lalu posisikan tangan pada sisi samping tubuh sambil memegang dumbbell. Pastikan punggung tetap tegak dan tangan atas ada di sisi samping tubuh.
Untuk melakukan lengkungan (curls), tekuk siku salah satu tangan dan perlahan angkat kepalan tangan setinggi bahu. Luruskan kembali tangan tersebut secara perlahan dan posisikan kembali ke sisi samping tubuh.
Lakukan gerakan serupa untuk tangan yang lain secara bergantian.

Untuk meningkatkan efektifitas latihan, susu rendah lemak yang mengandung tinggi protein, tinggi kalsium. Mengapa? Otot berperan penting di dalam pembakaran kalori dan juga dalam membuat tubuh terlihat lebih kencang dan berlekuk. Dan tidak perlu khawatir soal berotot besar seperti binaragawan. Wanita tidak memiliki kadar hormon testosteron setinggi pria (hormon yang berperan di dalam pembentukan otot). Oleh sebab itu, wanita jauh lebih sulit untuk membentuk otot yang besar dibanding pria.

Untuk keamanan saat berlatih, perhatikan kemampuan dan kondisi tubuh Anda saat berolahraga. Jangan melakukan olahraga melebihi batas kemampuan Anda.
Bila ingin meningkatkan intensitas olahraga, tingkatkan secara bertahap dengan cara menambah jumlah repetisi dari masing-masing gerakan.

- latihan untuk mengecilkan paha :

Jump Squats

Berdiri tegak, buka kaki selebar pinggul, dan posisikan tangan di pinggul.
Kencangkan otot perut ke arah dalam, lalu tekuk lutut Anda hingga posisi paha sejajar dengan lantai.
Melompatlah dan mendarat pada posisi yg sama (lihat gambar).
Ulangi gerakan sebanyak 10 – 15 kali.

Yang perlu diperhatikan:

Mendarat dengan berhati-hati agar tidak cedera.
Pastikan saat mendarat, lutut tidak lebih maju daripada ibu jari kaki.

Sudah ahli dan ingin mencoba tantangan baru? Try this out Ladies: Bawa beban (dumbbell) sekitar 2-3 kg di masing-masing tangan. Ini akan menambah intensitas workoutmu

Leg Circles

Berbaringlah telentang dengan kedua tangan di sisi tubuh, lalu kencangkan otot perut Anda.
Kaki kiri ditekuk, sedangkan kaki kanan diangkat lurus ke atas.
Posisikan telapak kaki kanan seperti berjinjit, lalu buat gerakan melingkar (seperti sedang menggambar piring di udara dg kaki Anda)
Putar sebanyak 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan jarum jam.
Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.

Bila ingin lebih advanced lagi, buat putaran lingkarannya lebih besar. Tetap kontrol tenaga Anda dan rasakan otot-otot bekerja dengan lebih lagi.

Theraband Leg Curl

Lingkarkan theraband di pergelangan kaki kiri Anda.
Berbaringlah telungkup di atas matras dengan kedua tangan ditekuk sehingga tubuh bertumpu pada siku, lalu ambil nafas.
Tekuk lutut kiri secara perlahan ke arah atas sembari membuang nafas.
Luruskan kembali lutut kiri Anda, dan lakukan gerakan serupa untuk kaki kanan.

Walking Lunges

Berdirilah dengan tegak, rapatkan kedua kaki, posisikan tangan di pinggul, dan kencangkan otot perut.
Langkahkan kaki kanan ke depan. Tekuk kedua lutut seolah Anda akan jatuh ke lantai hingga paha kanan sejajar dengan lantai dan kedua paha membentuk sudut 90 derajat, namun jaga agar belakang lutut kaki kiri tidak menyentuh tanah. Pastikan punggung Anda tegak saat melakukan gerakan ini.
Kembalilah ke posisi awal dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
Lakukan juga untuk kaki kiri, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.

Untuk meningkatkan efektifitas latihan, minumlah BodyShape®, susu rendah lemak yang mengandung tinggi protein, tinggi kalsium, dan juga L-Carnitine yang mampu menyediakan nutrisi yang diperlukan dalam pembentukan badan yang langsing dan lebih kencang. Mengapa? Otot berperan penting di dalam pembakaran kalori dan juga dalam membuat tubuh terlihat lebih kencang dan berlekuk. Dan tidak perlu khawatir soal berotot besar seperti binaragawan. Wanita tidak memiliki kadar hormon testosteron setinggi pria (hormon yang berperan di dalam pembentukan otot). Oleh sebab itu, wanita jauh lebih sulit untuk membentuk otot yang besar dibanding pria.

- Latihan Mengecilkan betis

Seated Calf Rise

Duduklah dengan punggung tegak pada stability ball.
Genggam dumbbells dan posisikan kedua tangan di atas paha.
Angkat tumit (posisi berjinjit) untuk mengkontraksikan otot betis.
Tahan hingga 5 hitungan, lalu ulangi gerakan hingga 10-15 kali.

Standing Calf Rise

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggul..
Angkat tumit (posisi berjinjit). Tahan selama 5 hitungan, dan ulangi sebanyak 10-15 kali.
Jika Anda ingin menambah intensitas latihan, lakukan gerakan sambil menggenggam barbell di kedua sisi tubuh.

Lompat Tali

Lompat tali atau skipping dapat membantu melatih otot betis sehingga betis terlihat lebih kencang.

Squat

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.
Tekuk kaki secara perlahan hingga mencapai posisi setengah berjongkok (betis dan paha membentuk sudut 90 derajat). Pastikan punggung tetap tegak selama melakukan gerakan ini.
Tegakkan kembali kaki untuk kembali ke posisi awal. Ulangi hingga 8-16 kali.

2. Pola Makan
Sedangkan menjaga pola makan untuk mengecilkan perut, paha, betis, lengan dan pinggang, pilihlah makanan sehat yang rendah lemak, dengan tinggi serat dan protein. Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, dan dapat menciptakan tubuh yang sehat.

Pola makan yang baik untuk menghindari penumpukan lemak :

1. Jangan Lewatkan Waktu Makan
Hanya dengan melewatkan waktu makan, Anda dengan mudah bisa mendapatkan perut buncit. Hal itu terjadi karena saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh merespons dengan meningkatkan kadar kortisol, meningkatkan nafsu makan dan kemudian menyimpan lemak, terutama di bagian perut. Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan mengudap makanan sehat dalam sehari dapat mengendalikan hasrat makan yang luar biasa akibat lapar. Hal ini juga penting untuk menjaga metabolisme agar tidak terjadi penimbunan lemak.

2. Memilih jenis makanan
Selain mengatur pola makanan, jenis makanan tertentu ternyata dapat menyebabkan perut membuncit. Makan karbohidrat yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah lemak di bagian perut pria. Salah satu kebiasaan buruk orang indonesia adalah memakan mie dicampur dengan nasi, nasi sejatinya menandung karbohidrat yang tinggi, begitupun dengan mie yang kita makan juga termasuk karbohidrat. Kurangi jumlah konsumsi karbohidrat setiap hari dan gantikan dengan buah-buahan atau mineral dan vitamin dari buah-buahan.

3. Jangan Makan Makanan Manis
Gula adalah musuh bebuyutan bagi perut rata. Sebab saat dikonsumsi berlebihan, gula akan disimpan sebagai lemak. Jika Anda ingin makan permen, makan saja buah-buahan seperti blueberry, raspberry dan stroberi untuk menangkan gejolak Anda.

4. Olahraga wajib setiap hari
Kesibukan yang sangat padat menyebabkan kita terkadang tidak memiliki cukup waktu untuk berolahraga, olahraga sangat baik untuk kesehatan kita, khususnya untuk mengecilkan perut sebaiknya melakukan sit-up beberapa kali di pagi hari. Sit-up yang teratur saya lakukan dapat membentuk otot perut dan mengecilkannya. Cukup 5 kali bangun tidur setiap pagi sudah cukup. Jika anda tidak punya waktu untuk melakukan sit-up maka cobalah untuk berjalan kaki sebanyak-banyaknya setiap hari.

5. Mengatur pola hidup
Pola hidup yang benar dapat meningkatkan semangat hidup dan mengurangi timbulnya penyakit, banyak sekali hal-hal yang sepele sering dilakukan tetapi dapat membuat perut menjadi buncit. Terkadang ada orang yang langsung berbaring setelah makan, ada pula yang suka duduk berlama-lama dehingga energi yang terkumpul tidak digunakan semuanya tinggal di bagian perut menjadi lemak.

6. Meningkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C dapat membantu menjaga tingat kortisol tetap terkontrol. Selain itu vitamin C juga penting dalam produksi karnitin yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Dapatkan asupan ini dari buah citrus, brokoli, kubris dan paprika.

7. Makan Makanan yang Mengandung Lemak Baik
Meski ingin memangkas lemak dari perut, tapi tubuh juga masih memerlukan makanan berlemak. Tentunya yang diperlukan tubuh adalah makanan yang mengandung lemak baik. Alpukat, buah kenari, dan minyak zaitun dapat memenuhi lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya kaya akan lemak baik, makanan ini juga mengandung omega-3 dosis tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme.

8. Relaks
Hormon stres, kortisol, berperan dalam penambahan berat badan. Ketika seseorang stres, maka kortisolnya akan meningkat. Umumnya seseorang akan mengalami stres parah saat sedang ada deadline kerja yang ketat, krisis finansial, juga saat cedera atau sakit. Dalam kondisi stres berat, level kortisol akan mencapai tingkat yang ekstrem atau merusak fungsi sistem adrenal. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan atau ketidakmampuan seseorang untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, kortisol yang meningkat juga berdampak pada penurunan kekebalan dan peningkatan peradangan.

9. Minum kopi dan teh hijau
Nah untuk cara yang satu ini mungkin terbilang cukup gampang dan disukai. Ternyata kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 10% dan bisa membantu untuk membakar kalori. Dan teh hijau bisa mengurangi penyerapan lemak dan membantu sirkulasi glukosa. Meskipun kopi bisa membantu mengecilkan perut buncit, tapi jangan lupa dengan efek negatif kopi ya. Jangan terlalu mengkonsumsi kopi berlebihan, karena bisa berbahaya juga bagi kesehatan.

10. Kurangi makanan kabohidrat
sederhana Karena karbohidrat sederhana dalam makanan ternyata dapat dikonversi menjadi lemak dengan sangat cepat. Jadi salah satu cara mengecilkan perut buncit yakni mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat sederhana seperti nasi, roti putih, pasta dan lainnya. Ingat, anda hanya cukup mengurangi, bukan berarti tidak mengkonsumsi. Karena seperti ktia ketahui nasi adalah makanan pokok dengan sumber karbohidrat yang berguna sebagai sumber energi kit. Nah untuk mengganti makanan tersebut anda bisa mengkonsumsi roti gandum utuh dan pasta gandum dengan karbohidrat kompleks.

Menurut Rahmat Derocha, ahli diet dan diabetes di Blue Cross Blue Shield of Michigan, Kunci untuk mendapatkan bentuk tubuh yang Anda inginkan selain dari berolahraga, juga terletak dari makanan yang Anda konsumsi. Para ahli kesehatan mengatakan Anda harus memiliki persediaan makanan yang mengandung banyak serat untuk melancarkan pencernaan.
Berikut terdapat 15 makanan yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan dapat mengecilkan perut dan pinggang Anda :
1.Rasberi
Buah yang tergolong kedalam kategori rasberti seperti stroberi, blueberi, sangat baik untuk tubuh karena diperkaya vitamin C yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Selain mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan fungsi usus, Anda juga merasa kenyang dalam jangka waktu lama bila mengonsumsi buah beri ini.

2.Paprika
Pelatih Kesehatan Dr Lori Shemek merekomendasikan, untuk menambahkan paprika pada makanan Anda. "Mengkonsumsi paprika, 30 menit sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme tubuh Anda hingga 25 persen, dan juga dapat membuat pembakaran kalori secara lebih cepat , hal ini juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama," kata Shemek.

3.Kubis
Kubis adalah sumber yang kaya akan vitamin K penting, hal ini juga membantu Anda untuk tidak kembung.

4.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang mete, almond dan lainnya sangat baik dan mengandung lemak tak jenuh. Studi memperlihatkan bahwa orang yang mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur lebih memungkin menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

5.Oatmeal
Oatmeal menjadi makanan favorit bagi orang yang sadar diet. Makanan jenis ini mengurangi lemak berlebih di bagian perut. Makanan ini membantu menjaga kadar gula darah Anda, sehingga Anda tidak lapar secara tiba-tiba. Oatmeal memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan.

6.Telur
Telur merupakan sarapan yang baik untuk tubuh. Berdasarkan penelitian, telur mengalahkan karbohidrat dalam hal mengenyangkan dan bisa membuat kita tahan untuk tidak memakan cemilan. Di sinilah terbukti telur mampu membantu menurunkan 65 persen berat tubuh.

7. Cabai merah
Bagi orang Asia, cabai bisa memicu nafsu makan. Tapi, bagi orang Barat, menambahkan sedikit rasa pedas pada makanan bisa menjadi cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sepiring cabai cayyene atau jalapeno atau cabai merah mengandung Capsaicin, pemicu rasa pedas pada cabai, yang menurut para ilmuwan bisa menurunkan selera makan dan mengurangi jumlah makanan di kemudian harinya. Komponen yang sama pada cabai juga bisa menghilangkan cadangan lemak.

8. Buncis
Buncis adalah sumber protein yang kaya akan flavanoid. Dalam penelitian selama 14 tahun, antioksidan ini bisa membantu menurunkan akumulasi lemak berlebih pada perut.

9.Bawang Putih
Bawang putih bersifat anti mikroba dan anti inflamasi. Bawang putih adalah makanan yang bermanfaat mencairkan lemak. Ini membantu mengurangi lemak di hati, membantu detoksifikai tubuh, serta mengurangi perut kembung.

10.Salmon
Salmon memiliki jumlah yang baik dari sisi asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan mata jantung dan fungsi otak. Salmon juga membantu mempercepat metabolisme tubuh Anda, karena dapat membakar lemak tubuh lebih cepat dan lebih efisien.

11. Alpukat
Buah hijau yang diyakini buah para dewa di surga ini dengan rasanya yang manis bisa membantu mengecilkan pinggul. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam alpukat bisa meningkatkan hormon penunda lapar yang disebut Leptin. Hormon ini bisa membuat otak Anda berpikir kalau tubuh sudah kenyang sehingga membuat Anda berhenti makan.

12.Semangka
Semangka membantu tubuh menyingkirkan kelebihan lemak dengan membantu detoksifikasi dan membantu pengeluaran kelebihan air pada tubuh.

13.Yogurt
Yogurt terkenal sebagai makanan yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Yogurt rendah lemak dapat membantu Anda terlihat lebih ramping dengan mengurangi perut kembung yang mungkin disebabkan karena penyakit pencernaan. Yogurt mengandung bakteri baik yakni laktobasilus, bakteri yang membantu pencernaan dan merangsang gerakan usus yang tepat.

14. Dark Cokelat
Dark Cokelat memiliki kemampun untuk melindungi tubuh dari dampak kenaikan berat badan termasuk penyakit stroke, jantung. Konsumsi cokelat dalam kadar sedang, juga membantu Anda mengontrol makanan yang hendak akan Anda makan.

15. Minyak Zaitun
Minyak Zaitun mengandung lemak tunggal tak jenuh yang disebut Asam Oleik. Asam ini memicu proses yang secara langsung dapat memerintahkan otak berpikir Anda kenyang dan membuat Anda berhenti makan. Minyak Zaitun juga berperan dalam diet gaya Meditteranian yang menyehatkan jantung.

Sumber : dikembangkan dan diolah kembali dengan mengacu artikel www.tempo.co dan www.wrp-diet.com

0 komentar

Sabtu, 06 Juli 2013

Mengatasi Rambut Bercabang Secara Alami dan Tradisional

03.26 | Diposting oleh Unknown | Edit Entri

Karena rambut merupakan mahkota bagi wanita. Pasti anda tak ingin mengalami kerusakan rambut bercabang kan? Nah, kali ini kita akan membahas

cara alami mengatasi rambut bercabang, silahkan simak tips-tips berikut ini:

Penggunaan Lidah Buaya, Kandungan Vitamin di dalam Buah Lidah buaya dipercaya mampu mengatasi rambut yang bercabang dan kering. Tidak hanya itu saja, buah lidah buaya juga mampu menghitamkan dan menyehatkan rambut sehingga terlihat lebih segar. Oleskan lidah buaya ke seluruh kulit kepala dan rambut hingga merata dan biarkan hingga 15 sampai 20 menit.
Setelah menggunakan Lidah buaya, Cuci bersih dengan Shampo yang cocok dengan rambut kering dan bercabang, lalu lanjutkan dengan membilasnya hingga bersih dengan menggunakan air dingin.
Hindari Menggunakan Bahan Kimia Karena penyebab utama rambut bercabang adalah karena paparan bahan kimia seperti cat rambut. Maka, usahakanlah untuk mengurangi menggunakannya. Jikapun anda harus menggunakannya, usahakan hanya mengganti warna rambut anda hanya 6 bulan sekali.
Hindari Menggunakan Alat Elektronik Pada Rambut Sama seperti terkena bahan kimia, terkena paparan alat elektronik pada rambut anda juga dapat merusak rambut anda terutama pada ujung rambut. Seperti catok, pelurus, pengriting atau hairdryer.
Jangan Menggosok Rambut dengan Handuk Sama seperti menyisir rambut ketika basah, menggosok rambut dengan handuk terutama handuk yang kasar dapat membuat lapisan kutikula pada rambut mudah rusak. Cukup keringkan rambut dengan menempelkan handuk pada rambut atau menekan-nekannya dengan lembut.
Potong Rambut Secara Berkala Ini berguna untuk membuang rambut bercabang atau calon rambut bercabang. Sebaiknya potong rambut 4 bulan sekali agar dapat lebih efektif mencegah rambut bercabang.
Hindari cuaca ekstrim seperti panas yang terik, cuaca dingin atau angin kencang. Namun jika aktivitas Anda mengharuskan keluar ruangan menghadapi cuaca tersebut, sebaiknya gunakan topi atau scarf yang dapat melindungi rambut Anda dari gangguan cuaca tersebut.
Kurangi frekuensi penggunaan alat elektronik untuk rambut Anda seperti hair dryer, catokan atau pengeriting. Karena alat ini dapat merusak kutikula alami rambut sehingga rambut menjadi kasar dan kering untuk jangka waktu yang panjang.
Ternyata memotong rambut tiga sampai empat bulan sekali dapat mencegah rambut bercabang. Dengan memotong setiap beberapa bulan sekali dapat menyingkirkan rambut bercabang dan rambut dapat tumbuh sehat.
Menyisir rambut saat basah merupakan kebiasaan buruk yang harus dihindari. Ini merupakan penyebab umum yang paling sering terjadi. Karena saat basah rambut sangat rentan, ketika Anda menyisirnya saat basah, maka kutikula rambut dapat rusak.
Gunakan Shampo Sesuai Rambut Anda Gunakanlah shampo yang sesuai dengan jenis rambut anda, lakukanlah pengujian terlebih dahulu sebelum benar menggunakan shampo tersebut.

0 komentar

Kamis, 04 Juli 2013

Menghilangkan Bulu Kaki Tangan dan Ketiak Secara Alami Tradisional

21.50 | Diposting oleh Unknown | Edit Entri

Ilustrasi : Menghilangkan Bulu Rambut Secara Alami dan Tradisional

Hmmm, bulu kaki, bulu tangan, bulu ketty alias ketiak adalah salah satu pengganggu penampilan kita ladies. Ga pede rasanya mau pakai rok mini, rok selutut, atau hotpant, atau berenang, keliatan buluan kakinya :).

Ada banyak produk dipasaran yang dapat digunakan untuk menghilangkan bulu. Namun tidak ada salahnya kami berbagi tips cara alami dan tradisional cara menghilangkan bulu. Karena selain aman dari efek samping, ramah di dompet tentunya...

Berikut cara menghilangkan bulu kaki secara alami, antara lain :

1. Ambillah sari jeruk lemon atau jeruk nipis, 1 cangkir gula, 1/4 cangkir madu. Campurkan semua bahan dan panaskan dan aduk sesekali hingga mendidih. Anda juga dapat memanaskannya dengan menggunakan microwave. Lalu dinginkan sebentar, jika sudah hangat berikan campuran tersebut secara tipis dan merata ke kulit kaki yang ingin dihilangkan rambutnya. Pastikan kulit anda sudah dicuci bersih dengan sabun dan keringkan.

Selanjutnya gunakan strip kain katun non strecth diatas bagian yang sudah diberikan campuran madu dan gula, anda juga dapat menggunakan kain perca. Gosok-gosok tangan anda diatas kain ke arah pertumbuhan rambut sekitar tiga kali kemudian tarik kulit dengan kencang dan menarik dalam berlawanan arah pertumbuhan rambut.

2. Ambil sedikit merica, kapur barus lalu tumbuklah dan beri beberapa tetes minyak tanah. Campurkan sampai merata, kemudian usapkan pada kaki yang ditumbuhi bulu, dan dengan sendirinya bulu-bulu kaki yang sudah diberikan ramuan tadi akan rontok sendirinya.

3. Ambil 1 buah putih telur campurkan satu sendok makan gula, setengah sendok teh tepung jagung . Aduk semua bahan hingga merata. Setelah itu tempelkan pada kaki yang berbulu. Diamkan hingga kering kemudian lakukan gerakan seperti peeling maka bulu-bulu akan terangkat alami.

Atau Juga,

Mencukur dengan pisau cukur

Anda dapat menghilangkan bulu dengan cara mencukur menggunakan pisau cukur. Namun, perlu diperhatikan kebersihan pisau cukur yang digunakan. Bersihkanlah terlebih dahulu pisau cukur yang akan Anda gunakan.

Gunakan pinset

Mengunakan pinset memang membutuhkan waktu lebih lama dan melelahkan. Namun pinset dapat mencabut bulu hingga ke akar. Berhati-hatilah dalam menggunakan pinset karena dapat mengakibatkan iritasi pada kulit yang sensitif.

Waxing

Waxing akan mengurangi tumbuhnya bulu selama beberapa waktu selain itu Anda harus mengeluarkan biaya lebih untuk melakukannya. Untuk hasil terbaik, lakukan waxing saat bulu sudah tumbuh merata dan lakukanlah di salon yang terjamin keamanannya.

Konsumsi kedelai

Tumbuhnya bulu pada tubuh adalah akibat hormon testosteron yang berlebih. Hormon ini juga ada pada wanita dalam jumlah yang sedikit. Itulah mengapa sebagian wanita juga memiliki bulu pada tubuhnya. Kedelai dapat memicu produksi hormon esterogen dan menekan hormon testosteron.

diolah kembali dari

www.memebeautyshop.com

caramenghilangkanbulukaki.com

0 komentar